Баланс и координация. Трейл – это и нестабильная поверхность, и приземление под разным углом (корни, песок, камни), и бег с препятствиями: то нагнуться, то перескочить. Поэтому особое внимание уделите мышцам-стабилизаторам. И функциональные, прыжковые тренировки – в помощь. Плюс укреплять стопы и голеностоп и тщательно подбирать трейловые кроссовки.
И отдельно я бы хотела сказать про качество внимательности. Для того чтобы бег, как любая другая телесная практика, был развивающим, а не травматичным, он должен быть внимательным. А трейлраннинг требует полной включенности! Может, поэтому так мне и нравится.
Беги туда, не знаю куда
Ощущение смысла зависит не от того, чем мы занимаемся, а от того, как мы это делаем.
– А если я не хочу бегать марафоны?
– Не хочешь – не беги. А хочешь-то чего?
– А если я не знаю, чего хочу? Нет у меня ни супер, ни цели…
Мне часто задают такие вопросы мои клиенты.
С одной стороны, проблема поиска смысла – в самой идее поиска. Рождены ли мы с какой-то высшей целью, которую нужно непременно искать до умопомрачения? А с другой стороны – в том, что нет понимания своих ценностей и привычки задавать себе вопросы.
Если не понимаешь зачем, не знаешь, что для тебя важно сейчас, то компас размагничен. И ты мечешься по чужим векторам. А чужие ценности ведут к чужим целям, а в итоге к проживанию чужой жизни. Страх и разочарование – получите, распишитесь.
В глобальном смысле все бессмысленно.
Мы живем на этой планете лишь какое-то время. Что-то делаем – важное и не очень. Важное придает нашей жизни смысл и ощущение счастья, а неважное – просто тратит время. Так что вместо поиска глобального смысла своего существования, может, просто ответить себе на вопросы?
А что для меня важно?
И чем таким важным и интересным занять время в данный момент моей жизни?
Еще Алиса в Стране чудес говорила: «Если в мире все бессмысленно, что мешает выдумать какой-нибудь смысл?»
Найти для себя смысл – это создать его. Найти одну, две, ладно, три вещи, которые значат для нас больше, чем мы сами, и больше, чем всё вокруг. И для того чтобы их найти, нужно просто оторвать от дивана мадам Сижу и начать действовать. А в процессе тренироваться, задавать себе вопросы и иногда думать о чем-то, кроме себя, и, как ни страшно, представлять без себя этот мир, потому что мы все умрем.
Вопросы могут звучать у всех по-разному, но смысл их такой: что меня увлекает настолько, что может заставить меня забыть поесть и поспать?
