Всё у тебя есть, беги давай! | страница 30
И еще, в конце концов, я нашла как минимум пять причин, по которым бегать зимой круто!
Во-первых, ни одно средство против зимней хандры не сравнится с получасовой пробежкой. Десять минут на бегу по холодку – и ты превращаешься в жизнерадостное и желающее не только спать и есть существо. А цвет лица какой бонусом! И, по-моему, эндорфинов во время пробежки зимой получаешь вдвое больше – за смелость.
Во-вторых, когда преодолеваешь полосу препятствий до выхода за дверь, то в голове случается, нет, не обморожение, а переосмысление. Мысли-тормоза испаряются, и ты уже готова расцеловать сама себя, что все-таки выбежала из зоны комфорта. Становится очевидно, что страхи были надуманны и сильно преувеличены. Что неидеальные условия – это супертренажер для мотивации и мозга. И стоит переступить эту условную границу в голове, можно применять свою прокачанную мотивацию и способность выходить из зоны комфорта уже в других жизненных сферах.
В-третьих, этот способ регулярно бывать на воздухе и обеспечить организму закаливание и укрепление иммунитета в разы эффективней всех аптечных антивирусов и иммуномодуляторов вместе взятых. И этот факт доказан наукой, в отличие от сомнительной пользы модуляторов. Ну сколько мы дышим свежим воздухом зимой в большом городе? Да и на самом-то деле, холод физиологически куда более подходит для бега, чем жара. При адекватно подобранной одежде и обуви тело быстро согревается и поддерживает оптимальную температуру.
В-четвертых, это способ сохранить и улучшить беговую форму.
Не знаю, есть ли уникумы зимой, кого не накрывает непреодолимая тяга впасть в спячку и сосать лапу, читай – забросить регулярные тренировки?
И последнее, но немаловажное – это способ найти группу поддержки.
Если во времена оттепели и одному бегается, то в суровые зимы людям свойственно кучковаться и прибиваться к стае, чтобы выжить. И бегуны не исключение. Благо сейчас беговых клубов и сообществ – на любую географию. А там, глядишь, и новые друзья не только на пробежку, но и на всю жизнь.
Глава 3. Нью-Йорк. Марафон. Девушка
Хочешь продолжить начатое – не сбивайся с ритма. В долгосрочных проектах это главное.
Харуки Мураками
До старта осталось три часа. Волнения как будто нет. По крайней мере, голове так кажется. Но телу ничего не кажется, тело не может что-либо скрывать. У него есть мурашки и «дно», как говорят бегуны. Да-да! И «дно» имеет свойство открываться, когда организм волнуется. А он все-таки волнуется. Поэтому одно из развлечений в стартовой деревне – очередь в туалеты. Благо их тут тысячи.