— использование научно обоснованных и доказанно эффективных техник и инструментов;
— системное и доступное изложение теоретического (образовательного) и практического (терапевтического) материала.
Чего вы не найдёте в этой книге?
На страницах этой книги вы не найдёте таких бессмысленных и беспощадных элементов, как:
— мотивационная накачка и призывы к «исцеляющим» действиям;
— лживые истории успеха и неоправданно позитивные спичи;
— бессмысленные и надуманные запугивания;
— самокопание и поиск внутренних конфликтов;
— поверхностные теории и гипотезы;
— сложная и противоречивая информация;
— скучные материалы и монотонные упражнения.
Наконец, задачами терапевтической программы, составляющей основу настоящей работы, являются:
— донесение исчерпывающей и достоверной информации о неврозах;
— помощь в преодолении избыточной тревоги и её разных проявлений (симптоматики вегетососудистой дистонии, панических атак, агорафобии, навязчивых мыслей и действий, беспокойства, страхов, мыслительной жвачки, бессонницы и прочих);
— передача накопленных знаний и профессионального опыта;
— помощь в освоении доказанно эффективных техник и упражнений;
— указание на ошибки в мышлении и поведении, удерживающие вас в тревожном состоянии;
— преобразование невроза в отправную точку для саморазвития и качественно новой жизни.
А сейчас мы приведём некоторые фрагменты из наших прошлых книг, отражающих важные принципы работы с любыми эмоциональными проблемами, в том числе с невротической тревогой. Итак, важно понимать, что данная книга не является волшебной таблеткой, которая раз и навсегда избавит вас от разных проявлений избыточной тревоги. Авторы не обещают гарантированного результата, однако дают гарантию эффективности методик, которые вы найдёте в данной книге. Но результат будет зависеть только от ваших практических действий, которые позволят вам день за днём чувствовать себя лучше. Следует чётко осознавать, что книга не лечит, не исцеляет, не решает проблему за вас, а является лишь проводником на пути к достижению желаемой цели — счастливой жизни, свободной от самых разных тревожных состояний. Из предложенной в книге информации вы со временем сможете извлекать пользу не только в плане работы с тревожностью, но и для самореализации в различных сферах жизни. Постепенно невроз перестанет быть проблемой и станет отправной точкой для счастливой жизни во многих её проявлениях. Знайте, что вы обязательно получите желаемый результат, но главное — это практика. Не существует человека, который придёт и избавит вас от тревоги. Только вы сами удерживаете себя в своём состоянии, и только вы сами можете себе помочь!
