Психологические причины ожирения. Стресс и переживания.
Еще одной причиной ускоренного прогрессирования ожирения, когда за короткое время человек набирает десятки килограмм, может являться сильная психологическая травма – стресс. Под воздействием стресса происходит чрезмерная активность гипоталамуса (мозгового центра, контролирующего энергобалансом) и нарушается система контроля над механизмом голода и насыщения. Практика показывает: людям, пережившим стресс, похудение легче дается в более спокойные периоды, например, в отпуске. Психологической травмой в данном случае могут являться не только неблагоприятные события, но и сильная продолжительная радость, благополучие, достижение долгожданной цели.
Полные люди часто нестрессоустойчивы и подвержены общей тревожности или депрессии. Строгие диетические ограничения еще больше усиливают стресс и лишь усугубляют нарушения пищевого поведения. Зачастую человек с избыточным весом, видя свое отражение в зеркале или взвешиваясь, испытывает тревогу, и чтобы успокоиться, прибегает к проверенному методу – «заеданию стресса». Так замыкается порочный круг. Но не всегда все происходит по одному заданному сценарию – иногда сильный стресс может привести к обратным ожирению последствиям – резкой потере веса и даже анорексии. Вот почему психологи, перед выбором подходящего, на первый взгляд, метода снижения веса, рекомендуют изучить ожирение с психологической точки зрения.
Неправильное отношение к еде.
Специалисты говорят: "Невозможно изменить себя внешне, не изменив себя внутри…" В человеке два "Я". Первый "я" – это то, что мы видим, смотря в зеркало: наше тело, внешняя материальная оболочка. Второй "я" – нечто большее, огромный мир без границ, наши чувства, мысли, переживания и привычки. И то, что мы чувствуем и думаем о себе, отражается на нашей материальной оболочке. Главная психологическая причина ожирения – это использование пищи в не пищевых целях, то есть, пытаясь получить наслаждение от приема вкусной и калорийной еды, для подавления стресса, прием пищи от скуки и т.д. Если человек живет ради того, чтобы есть, а не ест, чтобы жить, рано или поздно он столкнётся с последствиями своей вредной привычки. Поэтому стоит понять и осознать, что главная функция еды – это поддерживание жизнедеятельности организма и восполнение его питательными веществами. Человек ест только для того, чтобы жить и выполнять определенные, требуемые от него, действия.
