Доктор Евгений Божьев советует. Зарядка на каждый день | страница 20

Тогда откуда же в медицине взялось упорное представление, что женщины дышат грудью? А все просто. В XVIII и XIX веках женщины ходили в корсетах, сдавливавших их талию. В таких корсетах дышать животом было вообще невозможно. Вот и получалось, что в период развития медицины все женщины вынуждены были дышать грудью, а мужчины спокойно могли дышать животом. Этот миф устойчив и до сих пор.

Так как же осуществляется тренировка брюшного дыхания? Лягте на спину, положите одну руку на грудь, а вторую — на живот. Рука на груди должна контролировать отсутствие движения в грудной клетке. А руку на животе на вдохе необходимо вытолкнуть вверх.

Задержите дыхание на 4 секунды, затем выдохните. Дышите таким образом 10 минут. Если 10 минут кряду дышать животом сначала тяжело, можно делать перерывы, но важно, чтобы в сумме набралось 10 минут. Такое дыхание нужно практиковать утром и вечером каждый день на протяжении двух недель. За это время восстанавливается рефлекс брюшного дыхания.

Именно это и является одним из способов профилактики и лечения отеков.

Вторым часто встречающимся фактором, приводящим к отекам, является отложение солей. Дело в том, что продукты, которые мы едим, разлагаются в нашем организме преимущественно с образованием либо кислот, либо щелочей, при взаимодействии которых образуются соли. Если человек пьет недостаточно воды или если нарушена выделительная функция почек, эти соли плохо выводятся из организма и накапливаются. Но несмотря на то что рассказывают нам неграмотные медики и показывают их на рентгеновских снимках, всякие наросты, шипы и остеофиты на костях не являются отложением солей. Это костные выросты. А соли откладываются и накапливаются только в мягких тканях. И поскольку земного притяжения никто пока не отменил, начинается это отложение солей с тканей ног, со стоп. Именно поэтому первые отеки начинаются на стопах. И с течением времени, по мере дальнейшего накопления солей, поднимаются все выше и выше. Ведь соль задерживает воду. Поэтому где соли, там и отеки. Убрать эти отеки можно, только выведя из тканей соли.

Самый простой способ убрать из тканей эти соли, хоть и не быстрый, — это делать содовые обертывания. Дело в том, что, как мы уже говорили, движение молекул в организме осуществляется только по градиенту рН — от кислой среды к более щелочной. А наша кожа является полупроводником: снаружи пропускает только очень низкомолекулярные соединения, например микроэлементы, а изнутри наружу — все что угодно. Поэтому, если создать снаружи на коже щелочную среду, то накопившиеся в тканях соли начнут выходить через кожу. Конечно, этот процесс занимает определенное время, все происходит не мгновенно. Поэтому можно на ночь делать обертывания тряпочкой, смоченной раствором щелочи (например гашеной содой), поверх которой обматывается полиэтиленовая пленка и надевается сухой чулок. Если поспать всю ночь в таком «чулке», утром Вы свои ноги не узнаете. Отек спадает сразу. И если делать такие обертывания хотя бы раз в неделю, через несколько месяцев отеков, связанных с отложением солей, не будет.