Для начала составьте список десяти ваших самых больших страхов. Внимательно перечитайте написанное, подумайте о каждом страхе по отдельности: насколько он мешает вам полноценно жить? Как давно появился? На что влияет? Меняет ли он ваше сознание? Отвечая на эти простые вопросы, вы увидите, как ваши мысли создают вашу же реальность.
Затем возле каждой из фобий напишите причину, почему вы этого боитесь. Можете написать два слова, можете целую страницу – это не столь важно. Дайте волю фантазии или обратитесь к собственному опыту (при этом будьте честными и не преувеличивайте!). Чем глубже вы анализируете свои переживания, тем лучше вы понимаете их природу, а значит, избавиться от них становится гораздо легче. Ведь не зря говорят: у страха глаза велики. Некоторые из ваших фобий могут и вовсе показаться глупыми и необоснованными сразу после выполнения упражнения.
Это занятие может казаться сложным, но, поверьте, оно того стоит. А дополню я свой совет небольшой мантрой, которую лучше запомнить наизусть и произносить в любой напряженной ситуации или в трудный для вас момент:
«Научи, как увидеть луч света во тьме,
Помоги обрести мир, чтоб со мной был везде».
Теперь ваша очередь напомнить себе и другим: все страхи можно побороть, нужно только сильно захотеть!
Урок № 2:
Я смотрю на мир сквозь призму любви, а не переживаний.
Глава 3. Если хочешь поддержки, поддержи себя сама!
Часто люди жалуются на отсутствие опоры в жизни: семья не поддерживает, друзей не заботят чужие проблемы, с коллегами не поговоришь, некому пожаловаться и поплакаться в жилетку Что ж, если вы тоже так думаете – поздравляю, вы играете роль жертвы. Чем указывать пальцем на других, лучше посмотреть в зеркало и спросить себя: «А я сама себя поддерживаю?» Чаще всего ответом будет неуверенное: «Думаю, нет…»
То, что происходит вокруг нас, напрямую связано с тем, что вершится у нас внутри. Наши мысли не приободряют дух? Но почему? И зачем усложнять себе жизнь, если можно облегчить? Возьмите же на себя ответственность за все, что творится у вас в голове. Помните, что мы сами себе строжайшие критики, поэтому старайтесь мыслить позитивно, всегда говорите о себе только хорошие слова. В гневе или в депрессии задайте себе вопрос: «Как я могу себе помочь?», а затем действуйте.
Нередко мы наивно полагаем, что окружающие магическим образом прочтут наши мысли и будут точно знать, когда и чего мы хотим. К сожалению, это не так. У каждого свои проблемы, свои переживания, даже если на первый взгляд кажется, что у кого-то их нет. В конце концов вы всегда можете попросить помощи у другого, и это укрепит вашу связь с человеком. Но для начала помогите себе сами.
