Женское счастье: Как быть здоровой, красивой и любимой | страница 5
Работа с аффирмациями — один из самых простых методов самовнушения. Суть этого метода проста — надо просто думать о… хорошем. Мы сами выбираем наш образ мыслей, и от того, каким он будет — позитивным или негативным — будет зависеть наша жизнь. Даже если мы прежде ошибались в этом выборе, мы можем это исправить — прямо здесь и сейчас.
Позитивные высказывания необходимо повторять как можно чаще, и только тогда ваше подсознание начнет изменять уже укоренившуюся систему убеждений. Произносите свои аффирмации вслух, каждый день по нескольку раз, уверенно и твердо. Очень хорошо пропевать их, но еще лучше — записывать, причем тоже много раз.
Хорошо начинать аффирмацию с фразы «Я выбираю…». Например, «Я выбираю для себя жизнь, свободную от алкоголя», или «Я выбираю здоровую и счастливую жизнь», или «Я выбираю всегда оставаться радостной и довольной».
Попробуйте взять на вооружение «универсальную» аффирмацию еще одного культового психолога Джона Кехо: «С каждым днем я чувствую себя лучше и лучше».
У этого метода есть один важный секрет — аффирмации должны сопровождаться позитивными и приятными эмоциями, тогда они сработают быстрее
Почему мы болеем и как с этим справиться: основы психосоматики
Наверняка вы уже знаете, что почти у каждой болезни есть психологические причины. Стрессы, длительное нервное напряжение, душевные травмы, подавленные обиды, страхи, конфликты… Даже если мы стараемся их не замечать, забыть, вытеснить из своего сознания — тело помнит обо всем. Сначала возникает дисгармония на уровне эмоций, мыслей, души, психики, сознания. Можем ли мы с душевной дисгармонией быть здоровыми физически? Нет, не можем — уж слишком все связано в нашем организме: если на душе у вас все время кошки скребут, то рано или поздно заболит и тело. Конечно, это не значит, что все болезни можно объяснить только психологическими причинами и соответственно вылечить только психологическими методами. Не надо забывать и про другие вполне очевидные причины: тот же вирус легче всего нападет тогда, когда вы устали, перенервничали, переохладились или просто вовремя не пообедали. И если уж вирус явился во всей своей красе — не пренебрегайте простыми способами самопомощи: попейте чаю с малиной, сделайте ингаляции, отлежитесь, наконец…
