Первый психологический практикум: новая жизнь должна начаться с… удовольствия
Новую жизнь желательно начинать ранним утром — это придаст значительность вашим намерениям и уверенность лично вам. Настроение у вас бодрое, жизнерадостное, и ваша задача — удержать это прекрасное состояние как можно дольше, а лучше — навсегда.
Подойдите к зеркалу, улыбнитесь, попробуйте скорчить смешную и добродушную рожицу. Пообещайте себе, что сегодня вы будете себя холить и лелеять, всячески ухаживать за собой и никому не позволите вмешиваться в этот чертовски важный и увлекательный процесс.
Продолжить новую жизнь можно принятием теплого душа. Обязательно вымойте голову хорошим шампунем, укутайтесь в мягкое полотенце или любимый халатик и… приступайте к завтраку. Конечно, он должен быть очень легким и очень вкусным. Лучшим завершением завтрака послужит чашка хорошего зеленого чая, однако если вы привыкли к кофе по утрам — не отказывайте себе в этом удовольствии.
Теперь вы готовы приступить к разработке основной тактики и стратегии вашего преображения! Для этого вам понадобится своего рода идеология, или свод неких заповедей, которые будут вдохновлять вас на протяжении целого года. Для создания вашей собственной, уникальной «идеологии» попробуйте использовать следующие рекомендации.
• Начинайте каждый день с ощущения радости, счастья, душевного полета, поддерживайте это состояние в течение всего дня и переносите его на всех, кто вас окружает. Если это состояние не «желает» возникать само по себе, создавайте и поддерживайте его искусственно, пока оно не станет естественным для вас.
• Внутренне соберитесь, настройтесь на полное внешнее и внутреннее преображение. Успех сопутствует тому, чье сознание настроено на его «волну».
• Помните, даже временная неудача несет в себе глубокий смысл. Прислушивайтесь к себе: ваша интуиция подскажет вам нужное направление.
• Как можно чаще, мысленно и вслух, говорите себе: Я здорова… Я счастлива… Я молода… Я неуязвима… Я все могу… Считайте, что это наша первая аффирмация, которую мы успешно начали практиковать.
• Представляйте себя всегда такой, какой вам хочется быть в жизни, внутренне и внешне.
• Относитесь к себе всегда с любовью и уважением. Никогда не ругайте, не унижайте себя даже в мыслях. Хвалите себя за малейший успех. Почувствуйте себя хозяйкой своей судьбы и тела, не ждите милостей и помощи от других.
Аффирмации. Как с ними работать?
Как мы уже говорили выше, метод аффирмаций изобрела и начала практиковать первой знаменитая американская писательница и психолог Луиза Хей. Воспользуемся ее советами, чтобы успешно реализовать в нашей жизни эту замечательную практику.
