Каждый гипотоник хорошо знает, какое спасительное воздействие по утрам может оказать обыкновенный или контрастный душ. После принятия душа не забудьте энергично растереться полотенцем, выпейте чашечку горячего кофе — и вы в полном порядке! Раз от раза понижая температуру «последней» холодной воды во время контрастного душа, можно добиться замечательных результатов. Вскоре вы заметите, насколько повысилась ваша работоспособность, снизилось чувство зябкости и вялости в течение дня.
Вечером, для нормализации сна, следует принимать теплый душ большой продолжительности.
Ванна с добавлением морской соли. В состав натуральной морской соли входят элементы, необходимые для жизнедеятельности всего организма. Калий регулирует питание клеток кожи; кальций, проникая в клетки, обеспечивает нормальную свертываемость крови; магний способствует расслаблению мышц; бром успокаивает нервную систему; йод действует как антисептик.
Оптимальная температура ванны — 32–34 С. Продолжительность приема — 10–12 минут. Курс — не менее 12 процедур, после чего следует сделать небольшой перерыв.
Йодо-бромная ванна. Такая ванна поможет избавиться от навязчивых головных болей, снимет усталость и мышечное напряжение.
Приготовление лечебного раствора: 100 г натрия йодида и 250 г калия бромида, приобретенных в аптеке, растворить в 1 л воды. 100 мл полученного концентрата вылейте в теплую (35–36º) ванну, в которой можно предварительно растворить 2 кг поваренной соли. Продолжительность приема — 10–12 минут. Оставшийся концентрат можно хранить в темном месте и использовать по мере надобности.
Варикозное расширение вен — не только косметический недостаток. Оно чревато серьезными последствиями, осложнениями, неблагоприятный исход которых может грозить даже смертью. Стоит ли так запускать эту болезнь, кажущуюся такой безобидной на первый взгляд?
Психологический практикум: право на легкость
Варикозная болезнь чаще всего угрожает тем женщинам, которые живут с чувством, что тащат на себе тяжелый груз, что они слишком перегружены, буквально задавлены тем возом обязательств, которые взяли на себя. Возможно, вы выбрали не тот путь в жизни и вот теперь пребываете в буквально ненавистной для вас ситуации, когда все кажется трудным, тяжелым, ничего не радует и ничего не дается легко. А может, вам надо пересмотреть свои взгляды на жизнь и к чему-то начать относиться легче, спокойнее, не драматизировать то, чего можно просто не замечать. В любом случае надо что-то менять — ведь ваши ноги уже не выдерживают этой тяжести, уже отказываются легко и радостно нести вас по жизни. А вы заслужили право на легкость! Так сбросьте поскорее то, что так вас давит, легче будет и душе, и ногам.
