Сила присоединения: невербальная коммуникация
Для этого упражнения нужны два человека (А и Б).
Отсоединение
1. А рассказывает о себе.
2. Б слушает, но отсоединяется от языка тела А.
3. Б отвечает на то, что говорит А, но с другой скоростью речи и используя другую репрезентативную систему.
4. Тем временем А думает о своих переживаниях и отмечает, как они влияют на его отношение к Б.
Присоединение
1. А рассказывает о себе.
2. Б тонко присоединяется к его языку тела, тону голоса, скорости речи и репрезентативным системам.
3. А думает о своих переживаниях и отмечает, как они влияют на его отношение к Б.
Поменяйтесь ролями, чтобы у каждого из вас была возможность отсоединяться и присоединяться.
Вопросы метамодели
Используйте эти вопросы, когда вам нужно:
1) уточнить информацию;
2) выяснить подробности;
3) раскрыть модель мира человека.
Вопросы
• Как? Что? Когда? Где? Кто именно?
• Кто это сказал? Кто так считает?
• Все? Всегда? Никогда? Никто? Ничего?
• Что конкретно вы имеете в виду?
• По сравнению с кем? По сравнению с чем?
• Откуда вы знаете?
Что вам мешает? Что будет, если вы все-таки сможете это?
• Что случится, если вы это сделаете? Что случится, если вы этого не сделаете?
Создание лучшего будущего
1. Замедлите дыхание и позвольте себе без усилий войти в комфортное состояние.
2. Представьте линию времени, на которой прошлое находится позади вас, а будущее – впереди. Представьте, что вы парите над ней и смотрите сверху вниз на свое прошлое, настоящее и будущее.
3. Глядя на прошлое, вы можете увидеть все случаи, когда вы чувствовали себя ужасно. И когда вы смотрите на эти переживания, вы можете осознать, что каждое из них – это тренировочная площадка для будущих успехов.
4. Отметьте полезную информацию, полученную из каждого такого переживания. Пусть эта информация расплывается над вашей линией времени как сияющее свечение. Возьмите этот свет с собой, а все остальное оставьте позади, в прошлом.
5. Затем вспомните, когда вы чувствовали себя на седьмом небе от счастья. Погрузитесь в эту ситуацию и позвольте усилиться этому фантастическому ощущению. Представьте, что оно движется через все ваше тело.
6. Возьмите это чувство, окрасьте его в свой любимый цвет и представьте, что вы распространяете его на свое прошлое, чтобы оно покрыло все негативные воспоминания, все неприятные переживания, пропитывая их этим самым замечательным чувством.
7. Представьте, что вы смотрите вниз и видите, как теперь изменилось прошлое. Осознайте, что оно вызывает у вас приятные чувства. Что бы вас ни беспокоило раньше, теперь это позади и с каждой секундой становится все дальше.
