* * *
Если вы просите кого-то не думать о конкретном предмете – его воображение моментально рисует этот предмет. А значит, этот человек уже думает в неверном направлении.
* * *
Разочарование – это чувство, которое нельзя испытать просто так, на ровном месте. Оно должно быть запланировано.
* * *
Если вы начнете считать какое-то дело трудным, то оно сразу же станет таким. Если вы выясните, почему что-то невозможно, то будете знать, что никогда этого не сделаете.
* * *
Все, что необходимо людям, – это взять курс на самое блистательное будущее, которое только можно представить. А это начинается с умения чувствовать себя хорошо в любой обстановке.
* * *
Вы теряете время, только когда останавливаетесь.
* * *
Если у вас что-то не получается – значит, существует более простой путь. Всегда ищите способ упростить решение. Либо перестаньте делать то, что вы делаете, либо пробуйте что-то новое. Но самое главное – измените свое внутреннее состояние.
* * *
Все начинается с мыслей. Мысли становятся действиями, действия – привычками, а привычки – частью вас самих.
Глава 8
Техники, описанные в этой книге
Избавление от плохих воспоминаний
1. Подумайте о неприятном событии из прошлого. Представьте его в виде фильма или фотографии.
2. Возьмите эту картину, сделайте ее меньше, отодвиньте на дальнее расстояние, уберите из нее цвет и яркость.
3. Заставьте звуки и голоса из этой сцены замолчать.
4. Сделайте изображение настолько маленьким, что оно станет трудноразличимым, а затем еще сильнее уменьшите его.
5. Когда это изображение станет размером с хлебную крошку, сметите его.
Стимулирование позитивных чувств с помощью якорения
1. Представьте, что вы сидите перед экраном, на который в виде фильма проецируются ваши мысли, а рядом находится рычаг, управляющий изображением на экране.
2. Вспомните какое-нибудь счастливое событие. Почувствуйте все, что вы испытывали тогда.
3. Представьте, что изображение этого события на экране становится больше, ближе и ярче. При этом представьте, что вы медленно поднимаете вверх рычаг с надписью «Удовольствие». Сделайте соответствующий жест рукой.
4. Поднимая рычаг вверх со скоростью, соответствующей изменениям вашей физиологии и чувств, позвольте этим счастливым воспоминаниям становиться все ближе, больше и ярче.
5. Добавьте цвета и света. Заставьте этот образ сиять. Посмотрите на детали.
6. Услышьте внутренний голос, который говорит: «Да будет счастье!»
7. Наслаждайтесь этим прекрасным ощущением несколько мгновений. Затем снова опустите рычаг до исходного положения и позвольте своему телу вернуться в более спокойное состояние.
