С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни | страница 9

Наш график постоянно меняется, поэтому не всегда получается ухаживать за кожей каждый день в одно и то же время. Однако нам по силам создать для этого пространство и запастись необходимыми инструментами.

Обустраивая подходящее пространство, используйте свои пять чувств. Начните с визуального аспекта – подумайте, какие предметы, цвета и стили вас воодушевляют или расслабляют. Растения – отличный способ вдохнуть жизнь в любое помещение и при этом добавить свежести воздуху. Разнообразие их цветов, размеров и форм создают бесконечные возможности для декора. В детстве мы с мамой собирали ракушки, которые хранили в цветных баночках в ванной комнате. Разглядывая их, я каждый раз представляла океан и волны, которые омывали берег, где мы их нашли. Они работали как визуальные подсказки: я моментально расслаблялась, когда входила в ванную. Обустраивая уголок для ухода за кожей, подумайте, какие предметы или материалы помогут вам создать подходящее настроение.

Цветотерапия – это раздел психотерапии, использующий силу цвета для воздействия на наше настроение, эмоции и общее состояние здоровья. Мы визуальные существа, которые распознают сигналы из внешней среды, причем цвет отправляет их при помощи нейронных сообщений. Если перекрашивать стены вам не хочется, то найти вдохновение и сконцентрироваться поможет фотография или яркий постер. Они станут постоянным визуальным сигналом, который будет ассоциироваться у вас с заботой о себе. Также можно использовать цветную лампочку, чтобы изменить настроение всей комнаты – от белого цвета, как в кабинете врача, до нежных оттенков средиземноморской синевы.

Мне нравится создавать настроение при помощи свечей или благовоний. Поджигать древесину пало санто – еще один популярный ритуал, который определяет время, посвященное себе. После окончания процесса можно погасить свечу – это будет символическое завершение сеанса.

Ванная комната – привычное место для ухода за собой, например для мытья или удаления волос, но в вашем доме есть и другие комнаты, которые могут получить статус святилища красоты. Я готова поспорить, что у вас дома найдется еще один уголок, который подойдет для одного из этапов вашего повседневного ухода. Например, любимое кресло может стать местом, где вы будете делать маски для лица. А возле окна кухни с прекрасным видом можно протирать лицо влажным полотенцем перед нанесением вечерней сыворотки. Физические границы только мешают вашей практике ухода за собой. Найдите новые места для реализации своих желаний и потребностей, и вы увидите, что и ваше мышление избавится от многих рамок.