Статус: все возможно. Техники и приемы, с помощью которых ты напишешь свой счастливый любовный сценарий | страница 42

Я помню первый развод одного близкого мне человека, тогда мне было около 10 лет. На протяжении нескольких месяцев в ее доме можно было услышать только довольно-таки скромный репертуар Татьяны Булановой. Главным хитом, конечно, была песня «Спи, мой мальчик маленький» со следующими строчками:

Баю-бай, усни, мой мальчик,

Ночь пришла, а день все дальше.

Тихо песню пою колыбельную.

Не зови ты мишку папой,

Не тяни его за лапу.

Это мой, видно, грех,

Папы есть не у всех.

Да, развод и разрыв отношений – очень тяжелая штука. Каждая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с подобным малоприятным мероприятием. Но откуда такой мазохизм, зачем делать больнее себе и ребенку, пропитываясь этим страданием? Это верх неуважения и нелюбви к себе или незнания и непонимания того, что можно по-другому. Ваша задача заключается в том, чтобы поддержать себя и позаботиться о себе еще более трепетно, чем раньше. Быть жертвой, создавать состояние жертвы крайне невыгодно.

А теперь разбираем, что можно сделать для того, чтобы быстрее вывести себя из этого тяжелого состояния. В первую очередь наша задача в том, чтобы сбросить накопившееся напряжение, сделать процесс осознанным и потом уже прийти к принятию сценария, поэтому:

– ставьте себе сроки, сколько вы будете страдать. Дня три-четыре обычно достаточно для того, чтобы наплакаться вдоволь. Это иногда нужно – позвать всех имеющихся подруг и каждой рассказать о том, какие эти мужчины неразборчивые и вообще насколько они ужасны и бездушны. Если нет человека, с которым можно было бы погоревать и выговориться, найдите психолога, пусть без опыта, пусть начинающего, и поставьте перед ним задачу дать вам возможность рассказать о своих бедах и пореветь. На вино, шампанское и прочие алкогольные напитки не налегаем, так как они являются депрессантом, а в ту степь мы с вами не собираемся. Но если кому-то надо, то смело выбирайте репертуар Тани Булановой. Особенно для этого хороши хиты из раннего творчества певицы, их необходимо прослушивать перед сном, когда подсознание более восприимчиво к внушению, и, конечно же, утром, чтобы создавать нужный настрой. Несколько месяцев подобной антитерапии – и вы достигнете своей цели. Главное – суметь раскрутить в себе негативные ощущения;

– сделайте все ваше страдание осознанным. Да, разрешите себе страдать, но осознанно. Когда вы осознаете то, что вы делаете, тогда вы не включаетесь эмоционально в эту игру и можете наблюдать все свои мысли и весь сценарий создания эмоции. Сценарий становится управляемым. «Так, я сегодня должна пострадать с утра. С чего начать? С жалости к себе и с того, что он животное. Да, точно. Поехали. Что я вчера о нем думала, то и то. И еще надо не забыть себе сказать, что я никудышная и меня больше никто не полюбит». Вытаскивайте все ваши диалоги на поверхность, наблюдайте за ними, посмотрите, что вы думаете и что вы сами себе говорите. Этот прием работает и с другими негативными эмоциями, например с гневом. Здесь только важно поймать себя вовремя и разрешить себе злиться осознанно;