Зачастую наши проблемы имеют большее отношение к психофизическому и эмоциональному состоянию, нежели к миру. Зависимость от состояния сбивает нас с толку. Как только мы адаптируемся к какому-либо состоянию, оно модифицируется так, чтобы мы могли мгновенно входить в него.
Далее мы воспринимаем мир «глазами, ушами и кожей» этого состояния. Почему? Да потому что состояние становится референтным фреймом, и мы начинаем пользоваться им, как фильтром восприятия. По этой причине нам необходимо уметь разрушать или прерывать состояние. Тогда мы сможем входить в состояния, а не поддаваться им.
Кроме того, наши состояния постоянно меняются. Сколько состояний вы способны сменить за сутки? Я — в среднем от восьми до двадцати. Я точно знаю. Несколько недель я отмечал их в дневнике (см. Рис. 2.1 и Приложение А). Эта постоянная смена состояний отчасти обусловлена самой структурой наших биоритмов. Даже утреннее пробуждение включает в себя смену состояния: от состояния сна мы переходим к состоянию бодрствования.
Насколько приятны или неприятны состояния, которые вы испытываете за день? Как вы могли бы описать свои излюбленные состояния! А самые неприятные? Оценить состояния можно по разным критериям. Можно предпринять экологическую проверку состояний, чтобы убедиться, что они идут вам на пользу, обеспечивают вас ресурсами, помогают показать себя с лучшей стороны. В конце концов, кто здесь главный — вы или ваше состояние? Управлением состоянием называется умение вызывать наши состояния и эффективно распоряжаться ими.
Насколько быстро вы умеете менять состояния? Вы можете «рассвирепеть»? Это признак развитой способности к смене состояния высшего уровня, не так ли? Большинство людей обнаруживают, что в совершенстве владеют искусством впадения в бешенство, страх, жалость к себе, упрямство и другие негативные состояния. В сущности, это дается им гораздо легче, чем переход к более позитивным состояниям — покоя, вдумчивости, утвердительности, радости, удовлетворения и т. д. У вас есть «телефонный голос», которым вы способны заговорить в любую минуту? Только что вы кричали на детей или ссорились с супругом, а потом зазвонил телефон, и вы взяли трубку и заговорили приятным и любезным голосом. Большинству людей такое под силу. А это значит, что у нас есть все неврологические инструменты, необходимые для впадения в то или иное состояние. Необходимо только потренироваться.
Состояния закрепляются. Адаптируясь к реакции, мы неоднократно и часто приходим в определенное состояние и
