Во многих отраслях отказ от посменной работы немыслим. В промышленности круглосуточно производят машины, чтобы как можно более эффективно эксплуатировать оборудование. Полиция и пожарные заботятся о безопасности 24 часа в сутки. Система здравоохранения и ночью трудится на благо человека, лечит и выхаживает. Что было бы, если бы врачи, санитары, полицейские и пожарные дружно прощались бы в пять часов вечера до семи утра? Невообразимо! И сфера услуг все больше переходит на режим «all around the clock». Воздушное и железнодорожное сообщение, колл-центры, супермаркеты, фитнес-студии – всегда доступны, всегда на ходу. По мере диджитализации и повсеместного расширения связей развиваются международные рынки и меняются требования к служащим. Теперь и руководители, и менеджеры все чаще встают ночью, чтобы с помощью телефонной или видеоконференции вести дела со своими партнерами, находящимися в других часовых поясах. Внутренние часы человека и его потребность в сне отходят на второй план. В больших городах появляются круглосуточные ясли и детские сады. Предприятия даже организовывают их сами, чтобы сделать свои вакансии привлекательнее в борьбе за квалифицированные кадры. Но не всем отраслям необходимо предлагать свои услуги от восхода до восхода. Разве нам нужна возможность посещать ночью фитнес-студию или ходить по магазинам? Было бы желательно, чтобы мы разумно относились к посменной работе и вводили ее только там, где это действительно необходимо.
Такая работа очень полезна для благополучия и безопасности нашего общества, но только не для здоровья тех, кто в нее вовлечен. Повышенный риск нарушений сна и обмена веществ, заболеваний желудка, кишечника и сердечно-сосудистой системы рассматриваются как сопутствующие явления посменной работы. В науке активно обсуждается вопрос, насколько такая работа может способствовать развитию деменции. А довольно много исследований указывают на повышенный риск рака. Есть еще один риск, которому подвержены абсолютно все, работающие посменно: несчастные случаи из-за усталости, на рабочем ли месте, на дороге, в поезде или в воздухе.
Посменная работа и нарушения сна
Как вы уже знаете, человек – существо ритмичное. Многие биологические функции привязаны к времени суток и ритму смены сна и бодрствования. Тысячелетия человек спал ночью и бодрствовал днем. И в генах глубоко укоренилась зависимость большинства процессов в организме от суточного ритма с периодом в 24 часа. Поэтому вряд ли стоит удивляться проблемам со сном у работающих посменно. Это скорее типичный симптом для людей, живущих и работающих вразрез со своими биологическими ритмами.
