Я не умею спать | страница 48
В отличие от взрослых, младенческий сон управляется чувством голода. К сожалению переутомившихся родителей, оно проявляется примерно каждые 4 часа.
Груднички и маленькие дети регулярно грабят нас своим неупорядоченным режимом не хуже заправских разбойников. За первые два года жизни ребенок может отобрать у нас до шести месяцев сна. Согласно исследованию Южного университета Джорджии в американском Стейтсборо прежде всего от недосыпа страдают мамы. При этом каждый новый ребенок повышает риск недосыпа еще на 50 %. Родители так остро нуждаются в сне, что часто идут на сложные ухищрения, чтобы убаюкать своего ребенка. Вот несколько примеров необыкновенной изобретательности отчаянно хотящих спать родителей, взятых из моей профессиональной практики:
Фазы сна и бодрствования на протяжении жизни.
Макс засыпал, только если под (!) одеялом дул фен. Амели любила засыпать под колыбельные, пока папа часами катал ее в машине по городу. Мария начинала клевать носом, только если ее в автомобильной люльке ставили на стиральную машину. Тим задремывал, если подуть ему феном на голый живот. Лишь в редких случаях он довольствовался приложением, изображающим звуки фена. Луиза хорошо засыпала только под включенной вытяжкой на кухне.
Интересно, что все эти одинаково трудоемкие, и в отдельных случаях весьма успешные методики могут напоминать младенцу шум текущей по пуповине крови в утробе матери. То есть речь идет о знакомых звуках, которые дают младенцу чувство защищенности, успокаивают его и способствуют засыпанию, ко всеобщему удовольствию. В интернете можно найти огромное количество аудиозаписей со звуками из утробы матери, и множество пользователей восторгаются успокоительным и усыпляющим воздействием, которое эти записи оказывают на детей.
Как правило, дети больше всего любят спать на руках близкого родителя. Телесный контакт дает успокаивающий эффект. По этой же причине многие родители берут ребенка к себе в постель. Дети быстро засыпают, и, на первый взгляд, взрослым достается больше покоя. На малейший вздох ребенка можно среагировать, не вставая и не бегая в детскую по ночам. Но это только на первый взгляд. Современные исследования американского ученого Яна Паула из медицинского колледжа Университета штата Пенсильвания заставляют насторожиться: если ребенок спит в кровати родителей, то это не идет на пользу ни ему, ни родителям. Согласно данному исследованию, у малышей сокращалось время сна уже после 6 месяцев, если они все еще спали в родительской кровати. В возрасте 9 месяцев они недосыпали около сорока минут за ночь. В 2,5 года эти показатели еще увеличивались – они спали на 2,5 часа меньше, чем дети, которые с 4 месяцев ночевали в своей комнате.
