Становитесь умнее! Мышцы «удобряют» мозг
У головного мозга с мышцами странные отношения. Можно сказать, что он своего рода дирижер оркестра скелетных мышц. Через центральную нервную систему и периферические нервы мыслительный орган поддерживает непосредственный контакт с мышцами. Связь «мозг – мышца – мозг» отвечает за базовую способность человека к координации движений.
Чтобы воздействовать на мышцы, мозг сперва посылает нервные импульсы в мышечные центры. Затем начинается игра между агонистами, антагонистами и синергистами мускулатуры. Через рецепторы в мышцах, соединительных тканях и костях ответная реакция, или фидбэк, незамедлительно направляется обратно в мозг. Таким образом получаются изящные, сбалансированные движения. Навыки координации мышц и мозга можно улучшить с помощью специальных упражнений, потому что при постоянных повторениях мозг и мышцы учатся все более точно воспроизводить последовательность движений.
В принципе, можно сказать, что эта система обратной связи между мозгом и мышцами функционирует по одним и тем же правилам как для самых простых, так и для самых сложных упражнений. Чистите ли вы зубы по утрам, стоя на одной ноге, чтобы натренировать свое чувство равновесия, пытаетесь ли выполнить двойной риттбергер на катке или же практикуетесь в исполнении «Лунной сонаты» Бетховена на фортепиано – мозг и мышцы учатся координировать работу друг друга. Благодаря этому улучшается и ваша способность двигаться.
Бег или силовая тренировка повышают объем памяти и интеллект.
Конечно, коммуникация между мозгом и мышцами происходит не только посредством нервной системы. Несколько лет назад это подтвердили исследования. Или скажем так…
Интересно, что движение мышц имеет последствия, которые на первый взгляд никак с ним не связаны. В конце концов, каким образом приятный бег трусцой или поднятие грузов могут повысить способность концентрироваться, объем памяти и интеллект в целом? Почему движение мышц должно защищать от болезни Альцгеймера, да и от деменции
