Биохимические процессы, запускаемые движением мышц, также предотвращают развитие рака. Многие долгосрочные исследования показали впечатляющие результаты. Оказалось, что даже умеренные физические нагрузки могут снизить риск развития рака более чем на 30 %.
Это подтвердило, например, продольное исследование Центра Купера, в котором за период с 1971 по 2009 год приняло участие более 14 000 мужчин. Риск умереть от опухоли у людей, отличавшихся хорошей физической формой, оказался на треть ниже, чем у тех, чье физическое состояние не было идеальным. Подобные же результаты были получены в рамках исследования, в котором приняли участие более 40 000 мужчин. Вероятность заболеть раком уменьшается при наличии хорошо тренированных мышц. У тех, кому (все же) диагностировали рак, больше шансов победить эту коварную болезнь. Например, многие исследования рака молочной железы показали, что 150 минут упражнений для мышц с умеренной нагрузкой в неделю увеличивают вероятность выживания почти на 25 %.
Общая взаимосвязь такова, что, чем больше движения, тем ниже риск преждевременной смерти от повторного ракового заболевания или по другим причинам. Анализ, проведенный Карен Штайндорф, которая возглавляет отделение «Движение, профилактическое исследование и рак» в Немецком центре исследования рака (DKFZ) и Национальном центре опухолевых заболеваний (NCT) в Гейдельберге, показывает, что уровень смертности от рака молочной железы благодаря тренировкам мышц снижается на 34 %.
Чем лучше физическая форма, тем ниже риск развития рака.
Интенсивное движение мышц также оказывает положительное воздействие на пациентов с раком простаты. Мужчины, которые по три часа в неделю регулярно потеют во время тренировки, вполовину уменьшают общий риск преждевременной смерти, а специфический риск смерти от рака снижается более чем на 60 %. В целом целенаправленная тренировка силы и выносливости может повысить шансы на исцеление.
