Говори, не бойся! Искусство публичных выступлений | страница 51

Чтобы ваши мышцы не были вялыми, добавьте в разминку несколько простых упражнений.

1. Горячая картошка. У вас во рту картофелина с пылу с жару, и вы жуёте её. Широко раздувайте щёки, чтобы не обжечься.

2. Холодная каша. У вас во рту вязкая, холодная геркулесовая каша. Когда вы жуёте её, щёки втягиваются.

3. Надуваем щёки как можно сильнее, держим 10 секунд. Затем надуваем поочерёдно правую и левую щёки. Надувайте сильно и в темпе – например, под счёт.

4. Растяжка для щёк. Языком растягиваем щёки.

5. Рыбка. Втягиваем щёки с усилием. Держим 10 секунд, затем расслабляем.

Артикуляционная гимнастика – это совсем несложно. Но чтобы достигнуть максимального эффекта, нужно соблюдать ряд простых правил:

1. Используйте зеркальце. Иногда мы неосознанно облегчаем себе жизнь и делаем упражнение с недостаточным усилием или попросту неправильно. Следите за собой, ведь зеркало не обманет.

2. Делайте «до боли». Нет, я не мазохист. Но работу мышц нужно прочувствовать. Не жалейте себя и выполняйте упражнение с усилием.

3. Пользуйтесь правилом сжатия-расслабления мышц.

4. Повторяйте каждое упражнение несколько раз.

5. Уделяйте артикуляционной разминке немного времени, но – каждый день.

Существует знаменитое выражение: «Гласные – это река, а согласные – её берега». Очень точно подмечено, что хорошо поставленные гласные делают речь мелодичной и размеренной. Попробуйте произнести предложение, редуцируя в нём гласные. Не открывайте на них рот, говорите очень коротко, проскакивая звуки. Получится очень модная «молодёжная» речь, звучащая так, будто вы под анестезией.

Владение гласными звуками особенно важно для вокалистов и актёров. В театральных вузах используют цепочки гласных звуков. Существуют московский и питерский варианты. Вот как они выглядят.

Московская цепочка гласных

И-Э-А-О-У-Ы

Йотированная цепочка

Й-Е-Я-Ё-Ю-И

Питерская цепочка гласных

У-О-А-Э-И-Ы

Йотированная цепочка

Ю-Е-Я-Ё-Й-И

В чём разница между цепочками?

Московский порядок гласных выстроен так: на звуке «И» гортань поднята, а голосовые складки сомкнуты. Затем гортань постепенно опускается. На звук «У» она максимально опущена, а на звук «Ы» поднимается обратно.

Цепочка Санкт-Петербургской театральной школы строится по противоположному принципу: от самого низкого положения гортани на звук «У» до самого высокого «И-Ы».

Школы спорят, какая цепочка выигрышнее в речеголосовом тренинге, для вас же нет принципиальной разницы. Я воспитывалась московской школой, поэтому мне проще демонстрировать вам упражнения на примере цепочки И-Э-А-О-У-Ы. Но вы можете выбрать любой вариант. Важное условие работы с цепочками гласных – это отсутствие зажима в челюсти. Рот должен быть открыт. На звуках «И», «Ы» рот открыт на один палец, на звуках «О» и «У» – на полтора пальца, а на звуках «А» и «Э» – на два с половиной. Если трудно открывать рот широко, используйте в упражнениях пробку.