8. Встряска для челюсти. Самое забавное и вместе с тем одно из самых сложных упражнений. С его помощью мы расслабляем челюсть. Можно делать его как в начале разминки, так и ближе к концу. Это упражнение можно выполнять в двух вариантах. Вариант первый: садимся на пол на низкие колени или другую позу, из которой будет удобно встать. Руки нужно сложить в замок. Челюсть слегка приоткрыта и расслаблена. Правильное ощущение в этом упражнении – челюсть вам не принадлежит, будто после наркоза. Начинаете растрясать руки и вместе с ними голову. При этом постепенно встаёте на ноги. Вариант второй: делаем два «пистолета». Кладём челюсть в руки, крепко держим подбородок. Руками растрясаем челюсть. Самое сложное в этих упражнениях – полностью расслабить челюсть. Даже тут срабатывает наше подсознательное желание всё контролировать и боязнь расслабиться.
9. Сжали-расслабили. Особенно эффективны артикуляционные упражнения, построенные по этому принципу. И очень просты в выполнении. Сначала закрываем рот и сильно зажимаем челюсть. Проговариваем текст два раза, не открывая рот. При этом стараемся говорить как можно более чётко и понятно, но через усиленное сжимание челюстей. После этого сразу расслабляем челюсть и говорим свободно один раз. Это упражнение из тех, когда результат виден сразу. Пользуйтесь текстом скороговорки «От топота копыт пыль по полю летит».
10. Пробочная гимнастика. Такой способ разминки по душе студентам театральных вузов. Он очень простой, и для него нужна бутылка вина. Точнее, пробка. Вставляете пробку в рот – между зубами. Пробка не должна выпадать изо рта или доставлять дискомфорт. Во рту появляется распорка. А теперь говорите. Что угодно, главное – говорить каждый день. Как и в предыдущем упражнении, старайтесь произносить слова как можно яснее.
Зажим челюсти очень сложен вот чем: как только вы прекращаете заниматься и какое-то время не следите за своей речью, проблема возвращается. Как только вы испытали сильный стресс – то же самое.
Стисни зубы и терпи боль – так ведь нас учили?.. А не лучше ли от этой самой боли закричать? Ведь часто сжатые накрепко челюсти портят нашу речь годами. Работайте со своими зажимами регулярно, и голосовой аппарат начнёт вас слушаться.
Один из магистров голосообразования – это наша гортань. Можно с уверенностью сказать, что именно из неё и рождается голос.
Гортань находится между трахеей и корнем языка. Воздух проходит через гортань и создаёт звуковые колебания, благодаря которым и рождается речь. Это своего рода труба, музыкальный инструмент нашего речеголосового аппарата.
