15. Проверяете ли телефон по несколько раз в день, даже если знаете, что не найдете ничего нового или интересного?
Вот как Гринфилд интерпретирует количество положительных ответов в этом тесте.
1–2: ваше состояние нормальное, но это не значит, что стоит слишком полагаться на смартфон.
3–4: ваше состояние близко к проблемному, вы начинаете проявлять компульсивность.
5–7: скорее всего, у вас есть проблемы — вы используете смартфон компульсивно.
8 и более: вам стоит проконсультироваться с психологом, психиатром или психотерапевтом, специализирующимся на нехимической зависимости[2].
После прохождения теста большинство людей узнаю́т, что являются потенциальными пациентами психиатра, ведь единственный способ набрать меньше 5 — не иметь смартфона.
Но то, что многие из приведенных привычек широко распространены, не говорит об их безобидности или излишней драматичности теста. Наоборот, это означает, что проблема масштабнее, чем кажется. В качестве доказательства попробуйте такую игру: в общественном месте обратите внимание, сколько людей вокруг, в том числе детей, смотрят в телефоны. Теперь представьте, что они начнут стрелять. Показалось бы вам нормальным, что половина окружающих делает это?
Я не говорю, что смартфоны вызывают такую же зависимость, как внутривенные наркотики, но уверена: мы обманываем себя, отрицая существование проблемы.
Примите во внимание следующее:
Американцы заглядывают в смартфоны около 47 раз в день>{2}. Для возрастной категории от 18 до 24 лет этот показатель достигает 82. Суммарно это дает нам 9 миллиардов обращений к смартфону в день.
• Американцы проводят в среднем 4 часа в день>{3} за смартфоном. Это примерно 28 часов в неделю, 112 — в месяц, или 56 суток в год[3].
• Около 80 процентов>{4} американцев проверяют телефоны менее чем через полчаса после пробуждения.
• Половина пользователей>{5} заглядывают в смартфон среди ночи. В категории от 25 до 34 лет — более 75 процентов.
• Частое использование телефона вызывает хронические проблемы медицинского характера>{6}, такие как «СМС-синдром большого пальца», «СМС-синдром шеи», «смартфонный локоть»[4] (туннельный синдром локтевого канала).
• Более 80 процентов американцев говорят, что телефон у них под рукой почти всегда, когда они не спят>{7}.
• Около 5 из 10 американцев согласны с утверждением: «Я не могу представить>{8} своей жизни без смартфона».
• Из каждых 10 опрошенных американцев один признался, что заглядывает в смартфон во время секса
