Личный опыт. С момента рождения и до конца жизни. Это тот смысл, который мы получаем от окружающего мира, и те выводы, которые делаем после шоковых ситуаций в жизни. Например, первая работа человека была связана с повышенной степенью ответственности. Чтобы справиться, «нужно постоянно быть в тонусе». Эта работа осталась в прошлом, а программа/стратегия выживания сохранилась. Как итог – постоянное напряжение и невозможность расслабиться.
Для нашего мозга нет разницы между реальным и виртуальным!
На своих обучающих курсах я всегда даю слушателям следующие упражнения, которые наглядно это показывают.
Упражнение для оценки влияния на тело реальной и воображаемой ситуации
Упражнение-тест № 1
Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Попробуйте повернуться назад с максимальной для вас амплитудой. Запомните, насколько хорошо вам это удалось.
А теперь встаньте в нейтральное положение, руки опустите и расслабьтесь. Закройте глаза и мысленно представьте, как вы поворачиваете туловище назад. То же действие, что и в первый раз, но теперь делайте его мысленно. Совершите, не торопясь, мысленно 10 поворотов.
А теперь откройте глаза и проведите повторный тест. Наверняка амплитуда поворота усилилась!
Даже мысленное повторение определенных действий приводит к улучшению реальных результатов на уровне тела.
Упражнение-тест № 2
Представьте, как вы режете спелый лимон. Аромат спелого лимона заполняет всю комнату. А теперь мысленно положите отрезанную дольку в рот. Почувствуйте, вкус, аромат лимона, представьте его освежающую кислинку. Ну что, у кого уже пошла слюна? Лимона нет – реакция есть. Для нашего мозга нет разницы, настоящий лимон, или мы его просто представляем. Реакция все равно будет. Ее степень будет зависеть от индивидуальных особенностей человека.
* * *
Для нашего мозга нет разницы, реальная ситуация или воображаемая. Действительно вы испачкались в чем-то грязном (наступили в лужу), или это грязная ситуация, в которую вы замешаны (сплетни на работе). Съели вы испорченный продукт (несвежую рыбу) или кто-то сказал вам недопустимую фразу (что-то неудобоваримое, то, что нельзя переварить и оно останется в желудке). Реальность или мысль об этом будет восприниматься вашей биологией [2] одинаково.
У мозга есть определенные каналы восприятия окружающей реальности. Это органы чувств, передающие информацию, полученную извне. Все, что поступает к нам через чувства, мысли, воображение – находит отражение в теле. Можно сказать, что наши эмоции «живут» в теле. Например, услышанное человеком обидное слово может вызвать сильную эмоциональную реакцию, которая приведет к конкретному физическому дискомфорту. Причем это может быть реакцией даже на то, что существует только в воображении.
