Сила этого упражнения, которое я называю «Матушка», на 95% заключается именно в вашем искреннем пожелании здоровья и счастья всем людям на Земле. Как это делаю я? Перед тем, как облиться водой или окунуться в проруби, я закрываю глаза и делаю глубокий вдох, а потом в четыре раза медленнее выдыхаю через рот. Это дыхание называется «нагарэ». Я начинаю дышать, и это дыхание очень быстро успокаивает и расслабляет тело.
Как только я в третий раз выполнил это дыхание (а это означает, что тело мое успокоилось, расслабилось и время как будто вокруг меня замирает), я включаю воображение и представляю, что мое метафизическое тело начинает быстро расти и с каждой минутой становится еще здоровее, еще сильнее, еще энергичнее. Оно становится настолько огромным, что наша Земля по сравнению с моим метафизическим телом приобретает размер футбольного мячика.
Затем я мысленно прижимаю нашу Землю к сердцу и мысленно начинаю повторять, вернее искренне просить: «Матушка-природа, дай счастья и здоровья всем людям на земле!». После этого я обливаюсь холодной водой, но мысленно я постоянно продолжаю просить счастья и здоровья для всех людей. Чем искреннее вы просите здоровья и счастья для других людей, тем больше здоровья и счастья будет у вас. Многие люди, по своей наивности и невежеству, боятся обливаться холодной водой. Они думают, что как только окунутся в прорубь, сразу замерзнут, умрут, отморозят все на свете.
Чтобы предостеречь вас от ошибок, я прошу вас: не надо плавать в проруби, достаточно погрузиться на одну секунду, но с головой, чтобы энергетические меридианы над вашей головой сомкнулись и сразу выходить.
Итак, мой совет: не надо сидеть в проруби, не надо себя закалять, пришли на берег водоема, подышали по системе нагарэ, включаете свою главную просьбу: «Матушка-природа, дай здоровья и счастья всем людям на земле», зацикливаете ее, но просите для всех людей на свете здоровья и счастья как можно искреннее, при этом раздевайтесь на одну секунду, не больше, погружайтесь в ледяной водоем, подышите еще немножко, прокручивая в голове одну и ту же просьбу и одевайтесь.
Почему я уверен, что ничего плохого с вами при погружении на одну секунду не произойдет? Возвращаемся к физике 5 или 6 класса. Теплоемкость воды очень приличная, но вы же на 85% состоите из этой же самой воды. Чтобы доказать себе, что с вами ничего не произойдет, можете дома сделать такой эксперимент: взять обычный резиновый шарик, воздушный, налить в него воду, 10 литров, допустим, с температурой 36,6 градусов, температурой вашего тела. Затем опустите его в холодную воду на одну секунду. Обычно холодная вода имеет температуру +2 -3 градуса, на полюсах нашей земли вода, естественно, соленая, поэтому температура ее меньше 0. Но там, где пресная вода, температура в проруби всегда положительна.
