Если родители из этого примера так поступят, то ребенок будет в кровати уже в 21:40. И возможно, этого будет достаточно, чтобы он быстрее заснул.
Далее. Что именно за мультик ребенок смотрит перед сном? Это спокойный мультик или будоражащий типа «Синего трактора», «Маши и Медведя» и «:Ми-ми-мишек»? Возможно, стоит заменить мультик на другой, более спокойный. Или вообще заменить на чтение книги, прослушивание аудиосказки. Последнее, кстати, можно совместить с уборкой игрушек.
Почему уборка игрушек вызывает такие протесты? Не хочется? Игрушек слишком много? Здесь можно использовать сказкотерапию, игры или просто оптимизировать количество игрушек в доме. Об этом мы будем говорить подробнее, когда заведем разговор о самостоятельности.
Если после оптимизации ритуала укладывания ребенок все равно постоянно выбегает из комнаты, то встают вопросы: зачем? почему? Возможно, это про фрустрацию вышележащих потребностей. Например, безопасности (он боится одиночества, темноты) или любви (привлекает ваше внимание). Тогда именно с этими причинами и надо работать.
Например, вечером перед сном посвятить 15–20 минут вашего 100 %-го внимания только ему.
О том, как еще с этим справиться, поговорим в соответствующих разделах этой книги.
А если ребенок школьник?
С ним уже все эти вещи с режимом не особо и работают. Да и не должны. Это тот возраст, когда родители уже отпускают контроль. Заставлять 12-летнего лечь спать – дело гиблое. Потому что он уже сам чувствует, хочет он спать или нет. И сам может регулировать свой режим. Он учится этому именно в школе.
Если вы не хотите контролировать, не проспал ли ваш ребенок на занятия в университете или работу, то ответственность надо передавать постепенно.
Например, ребенку младших классов, особенно первого, конечно, нужна помощь родителей в соблюдении режима. Но и сами родители зачастую готовы нарушить режим из-за выполнения домашних заданий. Но стоят ли они того – большой вопрос.
Оптимально вводить правила, договариваться совместно. И вы, родители, должны соблюдать выполнение договора.
Например, вы договариваетесь, что время для домашних заданий заканчивается в 19 часов. После ужина никакой домашки, только отдых и общение в кругу семьи. И сами соблюдаете это правило!!! (Это подразумевает, что если ребенок не сделал домашку до 19, то идет в школу не подготовившись, зато выспавшийся и здоровый, да еще и с доверительными отношениями с родителями.)
Открою секрет: иногда у ребенка «прокатывает» и он даже двойки не получает; иногда становится хитрее и выполняет домашние задания прямо в школе (ваша покорная слуга делала именно так, кстати, и закончила школу медалисткой), а иногда получает двойки и выговор. Суть в том, что он учится планировать свое время сам. Мотивация делать домашние задания начинает идти изнутри, а не снаружи. А это самая лучшая и долгоиграющая мотивация.
