Глава 9. Встраивание тревожности
Мы пришли на вокзал за 25 минут до времени отправления поезда, указанного в билете. Обычно поезд подают за полчаса, и, следовательно, он должен был стоять на путях. Но ни поезда, ни информации на табло не было… «Нужно что-то делать, – сказал приятель. – Мы можем остаться в этом городе. Давай выясним, как еще можно отсюда уехать. В гостиницу уже не попасть. Будем сидеть всю ночь на вокзале?.. Прошло уже две минуты, а надпись на табло все не появляется. Что-то случилось с поездом, – продолжал он. – Я схожу к начальнику вокзала, пусть он объяснит сложившуюся ситуацию и поможет нам выбраться отсюда. Я не хочу провести здесь всю ночь… Уехать уже не удастся – следующий поезд только утром. Нужно хотя бы позвонить и предупредить родных, чтобы они не волновались, – не унимался он. – Надпись на табло вообще не меняется! – почти закричал он. – Табло не работает! Поезд, скорее всего, уйдет без нас, мы не узнаем, откуда он отправляется. Нужно бежать в справочную!» Нас спасло только то, что на табло появилась надпись про наш поезд. Он был проходящим, и информация о нем появляется позже, чем о регулярных поездах…
А вы когда-нибудь летали на самолете с человеком, который этого боится? Я – да! За некоторое время до полета человек начинает беседовать о полете, явно предполагая опасность. По мере приближения к самолету его оценка вероятности долететь сильно снижается и становится равной пятьдесят на пятьдесят при запуске турбин. Самолет взлетает, и тут каждая мелочь привлекает его внимание, наводя на самые печальные мысли. Какой-то новый шум? А слышит ли его стюардесса? Вдруг это и есть предзнаменование катастрофы?
Преувеличение опасности – явный признак тревоги. Тревога и стресс – модная нынче тема, связанная с обеспокоенностью будущим. Человек, находящийся в тревожном состоянии, перестает ценить настоящий успех, ведь даже если сегодня что-то и получилось, где гарантии, что завтра будет так же? Мало ли что может помешать… И представления о том, что может произойти, причем преувеличенно опасные и детальные, полностью захватывают человека. Будущее значимо, но непредсказуемо. Ощущение тревоги вызывает представление апокалиптических сценариев в будущем и ассоциацию с ними. Потом человек замечает чувство страха, которое проявляется в этих сценариях, и пытается отвлечься. Но чувство страха только нарастает. Создается самоподдерживающаяся петля обратной связи. Ведь чувство страха заставляет человека не хотеть беспокоиться, что ведет к еще более детальным образам беспокойства. При этом сбивается дыхание – акцент происходит на вдохе. Человек, находящийся в тревоге, начинает совершать массу бессмысленных действий – главное что-то делать. Но поскольку ни одно из действий не приводит к снижению уровня беспокойства, человек переходит к другому. И так продолжается и продолжается… Одновременно с этим формируются устойчивые синестезии – связанные воедино представления из разных систем восприятия. Так рождается «зловещая тишина», да и «ползучая контрреволюция» – пример очень хороший! Умели ораторы революции вогнать людей в тревогу!
