Прекрасный способ релаксации — слушать успокаивающую музыку. Это может быть спокойный джаз, музыка барокко, классика. Хорошо действуют звуки фортепиано, флейты, арфы и др. Музыка успокаивает разум, а он в свою очередь расслабляет и утихомиривает тело, начиная с сердцебиения и дыхания.
Благодаря общей релаксации отдыхают глаза и облегчается процесс видения. Ваша задача — научиться добиваться расслабления по желанию, вопреки любым стрессам.
Испытывая эту Программу, я написал рассказ, который впоследствии был записан на аудиокассете «Отдыхайте и смотрите». Учитывая закономерности «мужского/правого» и «женского/левого» восприятия, я использовал два голоса. Мой голос погружает слушателя в состояние релаксации, в то же время женский голос произносит зрительные настрои.
Эффект этой кассеты, подтвержденный клинически, оказался неожиданно мощным. Почти никто не мог дослушать двадцатишестиминутную запись до конца — пациенты засыпали. В среднем, они засыпали на двенадцатой минуте. По окончании сеанса люди рассказывали о глубоком чувстве расслабления в теле, уме и глазах, а также о ярких снах. Это еще раз подтверждает гипотезу: подсознание человека продолжает запоминать внушения с аудиокассеты в начальных фазах сна.
Впоследствии я стал записывать аудиокассеты, учитывая ответы пациентов на обширную анкету. Результаты оказались более чем обнадеживающими:
«Ваш голос завораживает… Мои глаза стали сильнее. Теперь я вижу два раза дальше, и мои глаза больше не косят… Я с нетерпением жидаю более слабых очков».
«Кассета быстро принесла результаты… Мой левый глаз больше не чувствует усталости и видение перестало быть размытым… Я снова могу читать без напряжения».
Регулярное прослушивание рекомендаций на аудиокассете поможет вам выработать навык расслабления. Диапазон применения подобных аудиозаписей достаточно широк. Он не ограничивается релаксацией. Я включаю магнитофон или же мысленно произношу определенные настрои вечером, перед тем как заснуть, для того чтобы увидеть тот или иной сон или же получить во сне ответ на волнующий меня вопрос.
В течение следующего месяца ваши требования к своим глазам будут возрастать. Значит, необходимо подумать также о правильном питании. Продумайте рацион питания и неукоснительно придерживайтесь его (за некоторыми указаниями обратитесь к шестой главе).
Следите за тем, как реагируют глаза на потребляемую вами пищу, особенно если вы не придерживаетесь диеты. Изучая потребности тела, вы можете экспериментировать, включая в свой рацион те или иные продукты.
