Вы замечали, как дети в хорошем настроении умеют полностью погрузиться в настоящий момент? Они играют, смеются, чувствуют себя хорошо и радостно. Именно к такому состоянию мы можем вернуться, проживая свои чувства. Мы почувствуем прилив энергии и ясность ума, когда наши мысли не будут сосредоточены на том, как справиться с болью.
Я привожу следующий пример не потому, что мама делает все правильно в данной ситуации, а чтобы показать, с какими сложностями можно столкнуться, пытаясь остановить чувства детей, и почему зачастую слушание оказывается самым удачным вариантом преодоления этих проблем.
Пример: Джейн
«Один раз моя дочка прямо из детского сада отправилась в гости на день рождения без меня. Когда я приехала ее забирать, казалось, что между нами утерян контакт. Она не хотела смотреть мне в глаза, а хотела играть дальше. Я села на пол и поиграла с ней и другими девочками, но игра не помогала восстановить контакт. Нам было пора уходить, но она настаивала, что уйдет, только если ей разрешат взять с собой два шарика. К тому моменту я уже была знакома с принципами «Родительства рука об руку», поэтому почувствовала, что назревает истерика. Мне совсем не хотелось, чтобы все гости кинулись утешать дочку, поэтому я согласилась взять шарики.
Перед тем как сесть в машину, она сказала: «Смотри, сейчас я отпущу шарики». Я отвлеклась, чтобы открыть дверь автомобиля, а когда повернулась к дочери, она уже отпустила их и заревела. Я села в машину, и мы собрались ехать. Но, поняв, что она хочет отвлечься, я сказала: «Нет, мы немножко подождем». Она кричала, была очень раздражена, долго плакала. Я выслушала ее, после чего мы поехали домой и провели замечательный вечер: играли и читали книжки, между нами был отличный контакт, и она снова спокойно смотрела мне в глаза».
УПРАЖНЕНИЕ: Рефлексия – устанавливаем связь с прошлым
1. Что вы делаете, когда у вас плохое настроение? Тянетесь ли за кофе, шоколадкой или телефоном? Напишите список этих привычек. Когда они появились?
2. Какие серьезные трудности в жизни вы испытываете сейчас? Не напоминают ли вам эти ситуации о чем-то, что произошло ранее?
3. От чего у вас улучшается настроение сегодня? От чего оно улучшалось в детстве? Уделите время, чтобы сделать то, что вам нравится.
УПРАЖНЕНИЕ: Подумайте, что вызывает чувства у вашего ребенка
1. Какие безопасные ежедневные ситуации вызывают эмоции у вашего малыша? Напишите список и начните слушать ребенка. Обозначьте границу и выслушайте чувства, которые возникнут в этих ситуациях.
