Отвлечение ребенка для взрослых
Я всегда считала, что чашка чая или кофе – способ восстановить энергию. Однако, начав проводить сеансы слушания, обнаружила, что даже простой разговор о моей усталости придает мне сил, поэтому пропала нужда в кофеине. Я почувствовала себя гораздо спокойнее по сравнению с теми временами, когда «заправлялась» кофеином, потому что от него становилась нервозной и раздражительной.
Мое утомление было не только физическим, но и эмоциональным, а значит, эмоциональной была и моя потребность в кофеине. Я пила кофе, когда чувствовала упадок сил, либо когда находилась в ситуации неопределенности, чтобы поднять уверенность в себе, например, когда шла на детско-родительскую группу, где никого не знаю.
Помню, как однажды после долгой сессии слушания накануне я пришла в такую группу в полном спокойствии. На сессии я освободилась от некоторых эмоций, доставшихся «в наследство» из прошлого опыта, которые подрывали мою уверенность. Мне больше не нужно было заново проживать их в настоящем. Я смогла наслаждаться общением, не испытывая препятствий в виде тех скрытых чувств, которые у меня были.
Как близость исцеляет от пагубных привычек
Известное научное исследование доказало: если крысам дать доступ к героину или кокаину, они будут потреблять наркотик, пока не умрут. Героин и кокаин вызывают сильную зависимость, поэтому не только крысы, но и люди теряют контроль, пристрастившись к этим веществам. Однако после было проведено другое исследование, когда животных не держали в отдельных клетках, – они жили вместе в «раю для крыс» с колесами, разноцветными мячиками и вкусной едой. Когда крысам, помещенным в такие условия, предлагался героин, они проявляли гораздо меньший интерес к нему и не погибали от передозировки>2.
Аналогичным образом складывается и наша жизнь: когда она трудна, когда мы испытываем дефицит глубокой связи с окружающими или нас переполняют чувства, мы пытаемся справляться такими способами, которые вызывают зависимость, пристрастие и плохо поддаются контролю. Если же жизнь полна ярких событий, у нас сформировано важное ощущение связи с другими людьми, тогда нам не требуются внешние способы «подпитки» в виде кофе, шоколада, алкоголя или других небезвредных веществ.
Чувства и привычки
Конечно, речь не идет о том, что мы совсем не должны получать наслаждение. Просто привычки, которые служат нам не лучшим образом, стоит осознать; например, мы едим нездоровую пищу, слишком долго сидим перед телевизором вместо того, чтобы пойти на прогулку или поплавать.
