Когда мы уделяем партнеру безраздельное внимание, это может давать мощный эффект. Не забывайте подмечать, что его веселит, и находить минутку, чтобы пошутить и посмеяться вместе.
Практикуем особое время с партнером
Когда моей дочке исполнился год, к нам в гости на неделю приехала моя мама. В воскресенье мы с мужем выскочили вдвоем на короткую велосипедную прогулку. Всего на 15 минут мы как будто вернулись в то время, когда у нас еще не было ребенка. Я чувствовала полную свободу, мчась на велосипеде, болтая и смеясь с мужем. К моему удивлению, еще несколько дней после прогулки я ощущала, что мы стали ближе друг другу.
Позже я поняла, что тогда мы провели особое время и что это возможно не только с детьми, но и с партнерами. Даже пятнадцать минут могут сблизить нас. Как и дети, мы ощущаем единение с близким человеком, поэтому это чувство остается с нами даже после окончания особого времени.
Думая о восстановлении близости с партнером после рождения ребенка, мы обычно сосредотачиваемся на очевидном – на сексе либо на свиданиях в ресторане; однако в самом начале родительства у нас может не быть на это времени или сил. К счастью, даже пять минут могут улучшить ситуацию. Расскажите партнеру об особом времени, и, установив таймер, по очереди решайте, чем вы займетесь вдвоем. Это может быть какое-то совершенно простое дело, например, поболтать сидя на диване пять минут, либо послушать вместе любимую песню. Также мы можем устраивать так называемое «необъявленное особое время», когда мы просто намереваемся побыть вместе с партнером и уделить ему теплое внимание.
Что поможет вам не забывать устанавливать контакт? Например, вы можете нарисовать сердечко на самоклеящемся листке и повесить его на дверцу холодильника, либо положить в карман деревянную фигурку – она будет напоминать о необходимости фокусироваться на отношениях. Внесение особого времени в распорядок дня кажется не очень романтичной идеей, но в непростые первые дни с новорожденным полезно отмечать определенное время в календаре, просто чтобы не забыть об этом.
Делимся пониманием родительства
Читая эту книгу, вы можете задуматься, как поделиться с партнером той информацией, которую вы получили. Думаю, что один из лучших «кирпичиков» для начала рассказа – установление контакта с партнером. Когда мы проводим время в разговорах, смехе, наслаждаемся обществом друг друга, то можем лучше понимать друг друга, и тогда нам легче найти компромисс и взаимопонимание.
