«От души посмеяться и вволю выспаться – вот два лучших лекарства от любого недуга».
Ирландская пословица
Какие из ваших воспитательных трудностей разрешились бы, если бы все домочадцы имели возможность как следует высыпаться? Участники моих семинаров иногда заявляют, что потеряли терпение и не могут стать такими родителями, какими хотят. Зачастую причина этого кроется в том, что они чувствуют стресс и усталость от недостатка сна. Все это ускоряет перегрузку нашей лимбической системы эмоциями, так что префронтальная кора мозга перестает нормально функционировать, и нам становится труднее воспитывать детей.
Малоизвестен тот факт, что малышам часто сложно засыпать и просыпаться по той же причине, что и взрослым, – когда они испытывают стресс и огорчения>1. Мы не всегда сразу принимаем это во внимание, считая своим долгом обеспечить ребенку спокойные условия для сна. Но так мы не всегда можем удовлетворить его эмоциональные потребности.
Младенцы и дети раннего возраста переживают сон как момент разлуки с нами. Применение инструментов «Родительства рука об руку» помогает им высвободить чувства, которые мешают сохранять крепкую связь. Избавившись от расстроенных чувств, дети начинают спать лучше. Если вы следуете советам этой книги, это означает, что вы уже на пути к хорошему сну. Ниже я поделюсь с вами информацией о том, как помочь детям засыпать и хорошо спать ночью без помех в виде чувств.
Засыпаем вместе с младенцами
Вы можете заметить, что по вечерам в какой-то момент ребенку ничем не угодишь. Это может говорить о том, что ему нужно поплакать и высвободить чувства, хотя мы и не всегда понимаем его сигналы. В такие моменты я пыталась кормить дочку, а она снова и снова бросала грудь. Я испробовала множество методов, чтобы прекратить ее плач: продолжала пытаться накормить ее, ходила по дому с ней на руках.
