Почему важно определиться, в каких гонках вы будете участвовать? На то есть несколько причин. Может быть, вас с коллегами по тренировкам всегда манил какой-то определенный старт или вы хотите с семьей провести отпуск там, где проводятся соревнования. Подумайте, чего именно намерены достичь и как участие в гонке впишется в ваши планы на год. Подойдите к выбору осознанно: это позволит выстроить долгосрочный график тренировок. Не участвуйте в соревнованиях, которые совпадают с важными для вас событиями.
Например, не надо выбирать главной гонкой Ironman в Лейк-Плэсиде (конец июля), если у ваших детей в это время каникулы и вы собираетесь вместе путешествовать. Это означает, что, по сути, месяц накануне гонки вы не сможете тренироваться из-за отсутствия времени. Точно так же, если вы работаете бухгалтером, не регистрируйтесь на Ironman в Техасе (конец апреля), то есть сразу после основного вала подачи налоговых деклараций. Если управляете компанией, не надо планировать гонку во время сдачи квартальных отчетов о прибыли или подготовки к первичному размещению акций.
В конце концов, ваш годичный график должен помочь наилучшим образом подготовиться к главной гонке сезона. В качестве второстепенной цели вы должны стремиться год за годом постепенно набирать форму, а это возможно только при комплексном подходе и устойчивых привычках. Несмотря на то что вам может быть сложно распланировать несколько гонок, это имеет смысл, потому что так вы распределяете стратегические блоки тренировок и пики производительности на год. Это поможет не зацикливаться на целевом старте, пока не придет время к нему готовиться.
Не будет ничего хорошего, если вы зарегистрируетесь на участие в гонке Ironman, например, в ноябре и уже с декабря предыдущего года будете к ней готовиться, особенно если всю жизнь мечтали именно этот старт пройти до конца. Важно подойти к нему свежим, эмоционально и физически готовым, чтобы в день соревнований приложить максимум усилий. Но задолго концентрироваться на ней непродуктивно, вне зависимости от того, кто вы и какой у вас спортивный опыт. Это тяжело эмоционально, вы постоянно думаете об одном, и в конечном счете за год сама идея надоедает.
Маловероятно, будто при этом получится успешно и планомерно тренироваться. При двустороннем подходе к тренировкам проще распределять усилия, растет энтузиазм, и вы равномерно и постепенно улучшаете свои способности, приближаясь к цели.
