Пятым условием высокой производительности является благоприятное отношение общества к труду.
Итак, чтобы быть подготовленным к напряженному умственному труду, в него надо втягиваться постепенно. «В педагогике, — говорил И. П. Павлов, — это нужно считать основным физиологическим правилом». Добиваясь высокой работоспособности, необходимо нагрузку увеличивать постепенно, а достигнув определенных успехов, продолжать изо дня в день работать регулярно и систематически, не ослабляя темпа. Это правило следует учитывать не только в тех случаях, когда приступаешь к систематическому труду или к новому виду его впервые, но и возвращаясь к занятиям после каникул.
Необходимо также равномерно распределять работу. Нельзя одни периоды своей жизни насыщать чрезмерным трудом, а другие посвящать только отдыху. А ведь так, к сожалению, строят свой режим некоторые студенты, перенося основную нагрузку на экзаменационный период. Известно, что неравномерное распределение нагрузки отражается неблагоприятно не только на работоспособности, общем состоянии и самочувствии, но также и на развитии тех или иных способностей.
Самой высокой производительности умственный труд достигает обычно на втором — третьем часу работы. Учитывая это, самостоятельные занятия студентам рациональнее начинать с повторения пройденного, а затем браться за новый сложный материал.
И. П. Павлов подчеркивал, что в жизни человеческого организма нет ничего более (Властного, чем ритм. Этот ритм свойствен и физиологическим процессам, протекающим в высших отделах центральной нервной системы. Когда человек работает равномерно, регулярно, в его организме вырабатывается определенная последовательность физиологических процессов. Отклонение от «привычного ритма труда нарушает этот порядок, отражаясь и на результатах работы, и на самочувствии; человек становится менее активным, менее трудоспособным.
В каждой работе, выполняя различные задания, надо быть последовательным, постепенно переходить от простого к сложному. Важно уметь распределять свое время. Бессистемное выполнение заданий ведет к низкой производительности умственного труда. Больше того, такие занятия быстро утомляют.
Плодотворность занятий зависит не — только от того, насколько быстро человек включается в работу, не только от ритмичности и последовательности его пруда, но и от умения вовремя сделать паузу. Во время самостоятельных занятий следует через каждые час — полтора делать пяти-десятиминутные перерывы. Они, как показывает опыт, значительно повышают умственную работоспособность, усиливают остроту восприятия. Более частые перерывы рассеивают внимание и затрудняют последующее включение в работу. Во время такого перерыва необходимо максимально выключиться из работы: оставить рабочее место, не думать ни о чем, связанном с этой работой, переключить свое внимание — походить, развлечься, проделать несложные физические упражнения. После нескольких часов работы рекомендуется сделать более длительный перерыв.
