Здоровье, 1962 № 10 (94) | страница 27

Еще приятнее стало, когда ты налил в таз холодной воды, быстро обтер руки, грудь, спину и растерся мохнатым полотенцем.

Холодная вода и растирание раздражают нервные окончания, которых очень много в твоей коже; сообщения об этом идут в мозговую кору. А в ответ на них кора шлет приказ кровеносным сосудам кожи: сначала сузиться, чтобы не отдавать тепло, а затем, когда ты растерся, расшириться, чтобы пропустить к коже возможно больше теплой крови. Вот от чего у тебя ощущение свежести, бодрости и приятной теплоты.

Если ты будешь каждое утро, без пропусков, проводить такие «закаливающие процедуры», не страшны тебе никакие перемены погоды, ни дождь, ни вьюга! Ведь ты приучил свое тело к влаге и холоду.

Но не так думал один мальчик, который с вечера не собрал свой портфель, встал на полчасика позже и явно опаздывал в школу.

Этот мальчик — Боря — сидел на кончике стула, как на иголках. Он запихнул в рот целое яйцо и едва не подавился. Проглотил, не жуя, кусок колбасы, а чай пить было уже некогда.

Выяснилось, что в портфеле нет задачника, а карандаш закатился под диван. Пока Боря шарил под диваном, часы пробили восемь, и мальчик выскочил за дверь, на ходу дожевывая хлеб.

А на втором уроке у Бори болела голова, сосало под ложечкой. Урок был какой-то длинный, скучный и непонятный. Ты не догадываешься, почему?..

Пища дает организму не только тепло, но и силы, нужные для работы всех органов. Но питание — не просто проглатывание пищи. Желудок хорошо усваивает только подготовленную пищу. Ее надо раскусить, не спеша разжевать, смочить слюной. Только тогда будет настоящая польза. В кровь попадут питательные вещества, и понесет она их во все ткани и органы, а это даст им энергию для работы.

Плохо поел — плохо работает мозг; уроки поэтому кажутся трудными и неинтересными.

В четвертом «А» — урок физической культуры. Все ребята в физкультурном зале. В классе пусто. Но почему один мальчик сидит за партой, книгу?

— Ба!.. Да это наш знакомый Боря!

— Ты что тут делаешь?

— Ой, как здорово! Вот это книга! — вместо ответа восклицает Боря.

Действительно, книга у него замечательная, про Юрия Гагарина.

— Когда я вырасту, непременно стану космонавтом! — говорит Боря.

— Да, но ты не ответил, почему ты сидишь в классе, когда идет урок физкультуры? Ты болен?

— Да нет, тапки забыл, — беспечно говорит Боря.

— Вот как! Но ведь ты получишь двойку?

— Подумаешь, большое дело, двойка по физкультуре! Это ведь не по арифметике.