Так что адекватно посмотреть на твою проблему сможешь только ТЫ!
Как же работать с проблемами?
Осознать следующее.
— У любой проблемы есть решение.
— Эмоции искажают реальность
Итак, а теперь идём по шагам:
— Определяем градацию проблемы. Ценности выстраиваются в иерархию. Что для тебя важно в первую очередь, что во второю, ради чего ты живешь? ёКакие люди для тебя важнее и почему? Тут начинаем определять масштабность проблемы,
для себя я разделила проблемы на 2 варианта: беда, и просто проблема.
Для меня беда — это потеря близких, проблемы с их здоровьем или проблемы со своим здоровьем. Всё остальное — решаемо.
Если ты жив, то можешь действовать, и решить всё, что захочешь. Так что если проблема не грозит тебе или кому-то смертью, то это можно исправить.
Опять же, проблемы со здоровьем, тоже часто легко решаются. Даже те, заболевания, которые кажутся неизлечимыми, могут контролироваться.
— Вторым этапом нужно попробовать отключить эмоции, не факт конечно, что у Вас это получится, но по любому напомнит о здравомыслии.
— Проводим цепочку. Что есть сейчас (проблема). Важно понять отправную точку. Что есть кроме этой проблемы сейчас в вашей жизни, что гораздо важнее этой проблемы.
— Что будет, если проблему не решать. Посмотрите реально в будущее. Оцените масштаб последствий и сферы, на которые влияет ситуация.
Например,
ты оплашал на работе и об этом узнало начальство. Ты думаетшь о том, что тебя могут за это уволить. Конечно, отмашки окружающих и их поддержка в этом случае ограничится скорее всего, не парься, не уволят. Но. Ты понимаешь, что в действительности такой вариант событий очень вероятен.
Расписываем возможные варианты событий на будущее, все возможные ветки.
— Может уволить — тогда придётся искать новую работу. Провал в деньгах, пока будут длиться поиски. Это значит, идём к варианту решения — сразу начинаем смотреть вакансии и оценивать свои шансы, оценивать себя как специалиста и присматриваться к другим местам. Ты будешь подстрахован рабочим местом, и в то же время, возможно найдёшь даже лучшее место работы.
— Руководитель вызовет к себе на прием и сделает выговор. Согласись, ситуация не из приятных. Но в этом случае, можно подготовиться заранее и сыграть в свою пользу, показав себя ответственным человеком. Пойти к нему первым и сообщить об ошибке, признать косяки и меру ответственности и узнать, как ты можешь исправить ситуацию и загладить свою вину. (Сохраняя самоуважение)
