А ВОТ ДРУГОЕ УПРАЖНЕНИЕ
• Найдите место, где вас никто не услышит, и покричите что есть мочи, почувствуйте, какие эмоции при этом поднимаются в вас.
Кроме того, человеку с горловым зажимом стоит заняться пением, пойти на курсы вокала или постановки голоса. Там дают упражнения, раскрывающие и освобождающие горло.
IV. Грудной сегмент
Он – один из самых важных, поскольку причастен к общему ощущению жизненного комфорта.
В этом сегменте возникают блоки на такие чувства, как:
• любовь,
• страсть,
• печаль,
• ревность,
• желание помечтать.
Зажимы формируются в мышцах плеч, рук, верхней части спины и грудной клетки.
Блоки в грудном сегменте в первую очередь сказываются на осанке. Поэтому человека с такими зажимами видно издалека и сразу понятно, что он не хозяин жизни…
Это как в фильме «О чем говорят мужчины»:
– «А может, «любил» – это имя существительное? Знаете, когда спрашивают «ты любил?» с такой интонацией, как «ты дебил?»
– А ты еще так обреченно: «да». И с тобой все понятно: точно «любил».
– Причем полный!»
Да и в нашем языке полно метафор на тему физиологического дискомфорта в грудном сегменте вроде «непосильного груза на плечах», «дыры в сердце».
Увы, все прекрасное, что не чуждо человечеству, рискует подвергнуться остракизму или запрету. Например, любовь: человек не позволяет себе любить. И от этого его жизнь становится скудной и серой. А отсюда возникает риск злоупотребления алкоголем и прочими средствами, временно приукрашивающими восприятие жизни.
Помимо нарушений осанки возможны проблемы с дыханием. Я уже долго работаю с людьми и вижу, что 95 % людей неправильно дышат. А от дыхания зависит очень многое. Конечно, в первую очередь на ум приходит физиология и насыщение тканей кислородом, меняется Ph крови.
Кроме того, неправильное дыхание запускает мощные эмоциональные реакции. О чем я говорю? Разберем пример. Для девушек такого типа бывают характерны частые, короткие и резкие вдохи и более длинные выдохи. Они говорят короткими фразами, потому что им не хватает воздуха на более протяженные (и, как я заметил впоследствии даже, СМС-ки пишут сериями по 2–3 слова вместо длинных предложений). И от такого типа дыхания создается впечатление, что они постоянно от кого-то убегают или готовы в любой момент заплакать. Травматичность этого дыхания бывает очевидна.
Попробуйте прямо сейчас 15 секунд подышать частыми и короткими вдохами. Вы почувствуете прилив сил и необходимость что-то предпринять – станет сложно усидеть на месте. Дело в том, что при таком дыхании запускается биохимический каскад, выбрасывающий в кровь адреналин. Тот самый гормон выживания, который придает телу массу энергии вкупе с большим чувством тревоги. В общем – набор, позволяющий спасти свою жизнь.
