Главные секреты абсолютной уверенности в себе | страница 35

Шаг четвертый

Ведите записи в течение как минимум 21 дня.

После того как вы осознанно выбрали новую позитивную привычку, эти четыре шага помогут внедрить ее в подсознание. Вскоре она станет непроизвольным ответным действием.

Если вы негативно реагируете на различные жизненные ситуации, механизм ответных действий заставляет вас ЧУВСТВОВАТЬ и ДЕЙСТВОВАТЬ именно так, как вы себя запрограммировали.

Очень полезно вести учет реакций или привычек с помощью трехшаговой формулы, которая поможет их оценить и исправить.

1. Устраните из своей жизни все, что не идет на пользу.

2. Выясните, что приносит вам пользу, и продолжайте программировать это в подсознание.

3. Добавляйте новые пункты, которые вы считаете желательными и полезными.

Используйте эту формулу в дальнейшем и увидите, что обрели уверенность в себе, а ваша жизнь наполнилась новыми положительными впечатлениями.

Не забывайте о следующих фактах, связанных с изменением привычек.

Признавайте и принимайте факт существования вредной привычки и ни в коем случае не осуждайте себя.

Перед тем как что-либо менять, сравните потенциальные преимущества с ценой, которую вам придется заплатить.

Осознайте, что от силы воли не будет никакого проку, если только вы искренне не захотите избавиться от привычки.

Вы должны быть полностью уверены, что перемены принесут удовлетворение конкретной потребности или желания.

Самое главное – не испытывать чувства вины, не осуждать и не ругать себя за сложившуюся ситуацию. До сих пор вы делали лишь то, что позволял ваш уровень Сознания.

По мере закрепления новой привычки старая потеряет власть. Мы обязаны постоянно следить за мыслями и действиями, направлять господствующие мысли на то, что мы хотим, а не на то, чего не хотим.

В современном обществе чувство вины является самой распространенной формой стресса. Мир полон людей, которых терзает чувство вины. Если только вы не принадлежите к числу тех немногих, что сумели избавиться от этой деструктивной эмоции, она роднит вас с остальными представителями человечества.

Большинство из нас чувствуют себя виноватыми. Семья, друзья, общество, школа, любимые люди и религия сознательно или неосознанно превращают нас в «вечный двигатель», питаемый чувством вины. С самого детства нам постоянно напоминали о так называемом плохом поведении и заставляли испытывать вину за то, что мы сделали или не сделали, сказали или не сказали. Поскольку многие предрасположены искать одобрения у окружающих, они не в состоянии преодолеть чувство вины, навязываемое из внешних источников.