− Я хорошо справляюсь со стрессом.
− Я редко испытываю напряжение.
− Я редко грущу без причины.
− Большинство окружающих не считает меня паникёром.
− Меня трудно огорчить.
− Мне в целом легко принимать решения.
− Я не подвержен переменам настроения.
− В напряжённой ситуации я сохраняю спокойствие.
− Я редко нервничаю.
− Другие люди крайне редко меня раздражают.
Если вы отметили пять или более утверждений, вы эмоционально стабильны. Чем меньше утверждений вам подходят, тем выше вероятность того, что вы находитесь на невротической стороне спектра.
Практически все мы знаем, каковы негативные последствия эмоциональной нестабильности. Невротические чувства и поведение повышают риск возникновения проблем с физическим и психическим здоровьем, трудностей на работе и в отношениях. Люди с низкой эмоциональной стабильностью больше подвержены депрессии, тревожному расстройству, различного рода зависимостям или расстройствам пищевого поведения. Согласно исследованиям, невротизм может стать причиной таких болезней, как сердечная недостаточность, атопический дерматит, астма и синдром раздраженной толстой кишки. Также было установлено, что продолжительность жизни невротиков в целом короче и что они гораздо реже получают от жизни удовлетворение.
Первая причина такой зависимости состоит в том, что эмоционально нестабильные люди зачастую ведут нездоровый образ жизни. Они более склонны к никотиновой, алкогольной или наркотической зависимости, что, в свою очередь, повышает риск развития рака, заболеваний легких и сердечно-сосудистой системы. Низкая эмоциональная стабильность также приводит к беспорядочному сексуальному поведению, импульсивности и неуверенности в себе.
Излишне чувствительные люди, такие как моя пациентка Барбара, склонны без конца обдумывать свои проблемы, в том числе вечером, что и приводит к нарушению сна. Люди с невротизмом часто страдают от бессонницы, которая увеличивает риск развития тревожного и других расстройств. Также бессонница вкупе с постоянным беспокойством усугубляют такие болезни, как гипертония и диабет, и приводят к ожирению, что, в свою очередь, негативно сказывается на деятельности мозга, провоцирует частые смены настроения и повышает риск нарушения когнитивных функций.
ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА, СВЯЗАННЫЕ С НЕВРОТИЗМОМ
Раздражительность, частые перемены настроения и нерешительность людей с низкой эмоциональной стабильностью могут привести к различным расстройствам, включая следующие:
