Вернемся к понедельнику. Если день отдыха провести разумно, то силы организма, потраченные за прошедшую неделю, полностью восстановятся и понедельник будет днем хорошего настроения, бодрости и успехов в труде.
Как лучше провести отдых? Конечно, нельзя дать всем одинаковые советы: ведь индивидуальные особенности организма весьма разнообразны. Поэтому поделимся лишь некоторыми общими соображениями.
Нельзя отождествлять отдых только с абсолютным покоем, хотя значение его велико Многочисленными наблюдениями установлено, что утомление исчезает и во время так называемого активного отдыха. Современная физиология труда, например, доказала, что физическая культура, проводимая во время кратковременных перерывов рабочего дня, восстанавливает силы организма. Кто не знает, сколько бодрости и энергии получает человек после купания, прогулок, физкультурных упражнений и других видов активного отдыха! Физический труд, особенно на воздухе, является замечательным видом отдыха для работников умственного труда. Перемена обычной обстановки, выезды за город хотя бы на несколько часов — важное условие хорошего отдыха.
Достаточно ли разумно мы используем выходной день? Об этом каждый должен призадуматься. Отдыхает ли организм человека после того, когда весь выходной день в душной, насквозь прокуренной комнате «режутся» в «козла», «петуха» или преферанс?
Все ли мы делаем для того, чтобы работающие женщины в выходной день не перегружали себя обязанностями по домашнему хозяйству? Улучшать работу общественных столовых, прачечных — это значит заботиться об отдыхе женщин, чтобы и для них понедельник был бодрым днем.
Есть, к сожалению, люди, которые и теперь оправдывают смысл старой поговорки «понедельник — похмельник».
В далекое, безвозвратное прошлое ушло время, когда кабаки являлись почти единственным местом, где труженики проводили свой досуг. В нашей стране народу для отдыха предоставлены клубы, дворцы культуры, парки, библиотеки, театры, кино, стадионы, физкультурные площадки.
Но… пьянство и пьяницы, как результат плохого воспитания, как пережиток прошлого, у нас еще не вывелись. И для них понедельник еще продолжает быть похмельником. Они являются дезорганизаторами на производстве, бракоделами, прогульщиками, из-за них бывают аварии. Эти люди пытаются нередко «укрыться» за больничным листом.
Есть, однако, и такая группа людей, которых никак нельзя отнести к пьяницам. Они пьют лишь по праздникам, в выходные дни, чаще ограничиваются малыми дозами. Выпивают они «для настроения», «воодушевления», потому, что другие пьют, потому что были в гостях и «неудобно было отказаться». Несмотря на то, что эти люди не злоупотребляют алкоголем, с некоторыми из них мы, врачи, встречаемся чаще всего по понедельникам, когда они испытывают те или иные болезненные ощущения.
