Здоровье, 1959 № 04 (52) | страница 53
Откуда же такая немилость к понедельнику? Ведь в этот день человек после отдыха должен испытывать прилив новых сил, бодрости, радости жизни. Именно в день отдыха человек освобождается от груза утомления, накопленного за шесть дней недели. Известно, что люди, поражающие своей работоспособностью, умеют не только отлично работать, но и разумно отдыхать.
Когда к одному из наших видных ученых обращаются с просьбой уделить время для обсуждения и решения сложны проблем, он обычно отвечает:
— Давайте начнем на свежую голову — в понедельник…
Этого семидесятилетнего ученого зимой и летом каждый выходной день можно встретить за городом в лесу или на берегу озера.
Но есть люди, которые именно ко дню отдыха накапливают различные дела, откладывают до воскресенья книги, журналы, газеты и читают их чуть ли не до утра понедельника. У многих выходной день является «козлом отпущения» за грехи всей недели: «В выходной все дела доделаю», — утешают они себя.
Таких людей день отдыха очень утомляет… В понедельник они обычно жалуются на плохое самочувствие. И приходится разъяснять иным, даже весьма образованным людям, азбучные истины о том, как в результате бескультурья, беспорядочного режима труда и отдыха утомление порождает недомогание, которое через некоторое время может стать началом заболевания.
Широко известно, что как бы ни был увлекателен труд, если он плохо организован, если нет определенных пауз для отдыха, такой труд постепенно вызывает утомление, приводит к временному снижению работоспособности. При физическом утомлении обычно преобладает снижение мышечной работоспособности, при умственном — снижение внимания, процессов запоминания и т. д. В наших условиях, в условиях быстрого и широкого развития техники, автоматизации и механизации, а главное — при все возрастающей культуре рабочих, физическое и умственное утомление не противостоят друг другу, а взаимно переплетаются.
И. П. Павлов показал, что при утомлении в первую очередь истощается кора головного мозга. В нервных клетках в это время развивается охранительное торможение, проявляющееся в сонливости. Наиболее ярким примером такого торможения является ночной сон. Всем хорошо известно самочувствие выспавшегося человека.
Таким образом, временный перерыв в работе, правильный отдых — важное средство восстановления сил организма. В нашей стране отдых неотделим от труда. Законодательство предусматривает временные перерывы в работе, сокращенный рабочий день накануне выходных и праздничных дней, обязательный еженедельный отдых, ежегодные отпуска.
