в) Соблюдать принцип постепенности, двигаться поэтапно в соответствии с принципами выбранной методики, не допуская забеганий вперед и нарушения последовательности.
г) Не форсировать появление «ощущения ци». Не пугаться некоторых специфических ощущений.
д) Сохранять приподнятое настроение, не заниматься в состоянии чрезмерной радости, сильной печали, подавленности и страха.
е) Укрепиться во мнении, что соблюдение методических требований является надежной гарантией от возникновения «отклонений».
2. Способы коррекции «отклонений»
а) Способ расслабления. Спокойно сядьте или лягте на кровать или скамью, расслабьте все мышцы и одновременно сделайте выдох. Затем медленно переключите «мысль» на любой внешний объект: подъемный кран, животное, автомобиль, прохожих. Если состояние не улучшится, повторите процедуру несколько раз.
б) Способ похлопывания. В целях устранения застоя ци, «прочищения» энергетических каналов, восстановления баланса инь и ян похлопывайте ладонями сверху вниз от головы до бедер или вдоль энергетических каналов.
в) Способ массирования. Помассируйте (надавливайте) пальцами точки бай-хуэй, тайян, дачжуй, шаньчжун, минмэн, хуэйинь, юнцюань, хэгу, нэйгуань, цзянь-цзин и другие.
г) Способ динамического даоинь. Встаньте свободно, руки опущены вдоль туловища. Расслабьте все тело, а затем вытягивайте перед собой руки и выбрасывайте вперед ноги. Можно выполнить несколько гимнастических упражнений или потанцевать.
д) Медикаментозный способ. Принимать соответствующие китайские или европейские лекарства.
После возникновения «отклонения» не рекомендуется продолжать занятия. Необходимо сделать паузу, устранить «отклонение», проанализировать причины, вызвавшие его появление, и только после этого возобновить занятия.
3. Некоторые типичные «отклонения» и способы их коррекции
1) Беспорядочное движение ци в даньтяне (низ живота)
Симптомы «отклонения». Область даньтяня резко раздувается, «внутренняя ци» в даньтяне беспорядочно и резко перемещается в вертикальной плоскости, при «концентрации мысли» на даньтяне происходит усиление симптома, возникает ощущение сдавленности в груди, живот еще больше вздувается.
Способы коррекции
а) В течение 5 минут частыми ударами пальца воздействуйте на точку шаньчжун, затем кончиком пальца надавите на нее и выполните по три вращательных движения вокруг этой точки по часовой и против часовой стрелки. Движения должны быть интенсивными и быстрыми.
б) Описанным выше образом воздействуйте на обе точки юнцюань.
