60 лет не возраст, 2003 № 02 | страница 34

Антистрессовая точка. Располагается в треугольной ямке в верхней части ушной впадины. Массаж этой важной точки поможет не раздражаться по пустякам, снимать нервное напряжение. Он укрепит нервную систему, позволит лучше справляться с разными страхами и фобиями. Если регулярно массировать эту точку перед сном, то можно избавиться даже от стойкой бессонницы.

Тонизирующая точка расположена на козелке уха. Массируя ее, молено защитить себя от частых простуд. При массаже этой точки чувствуется прилив сил, проходит усталость. Хорошее воздействие оказывает он и на общую сопротивляемость организма, повышая общую сопротивляемость.

Но учтите: эта точка не зря названа тонизирующей. Избегайте массировать ее перед сном. Только если нужно работать допоздна, а глаза уже слипаются и мысли «разбегаются», вспомните про нее — несколько минут массажа прогонят сон. Те, кто тяжело встает по утрам, могут делать массаж прямо в постели — сон как рукой снимет.

На каждой ушной раковине расположено около биологически активных точек, которые являются проекциями всех внутренних органов и систем. Общий массаж ушей позволяет воздействовать на большинство из них. Его нужно делать так, чтобы уши «горели».

Потяните себя за уши вниз, вверх и в стороны-назад.

Держа двумя руками ушные раковины, сделайте руками круговые движения вперед и назад.

Прижмите ладони к слуховому проходу и резко оторвите их от ушей.

Нажимайте на козелок уха с внешней и внутренней стороны.

Охватите указательным и средним пальцами ушные раковины снизу и скользящими движениями энергично потрите уши вверх-вниз.

Накройте ушные раковины ладонями так, чтобы пальцы лежали на затылке. Чередуя указательный и средний пальцы, постучите по нижней части затылка, как по барабану.

Энергично разотрите уши, начиная с верхней части ушной раковины и заканчивая мочкой.

Все упражнения, кроме последнего, делайте не менее десяти раз.

Массаж ушных раковин очень полезен даже для тех, кто считает себя здоровым человеком. При нашей неважной экологии помогать своему организму приходится всем. И аурикулотерапия — простой, доступный и эффективный способ самооздоровления.

Л.М. Сухаребский, доктор медицинских наук

Сколько событий и впечатлений, знаний и опыта хранит память каждого из нас! И как трудно бывает нам, когда она начинает ослабевать, сначала едва заметно, а затем более ощутимо.

Расстройства памяти разнообразны и могут быть вызваны различными причинами. У некоторых происходит ее ослабление — человеку становится трудно вспоминать нужные ему сведения. В других случаях человек утрачивает на какой-то срок способность воспроизводить важные для него события. Иногда из памяти выпадают целые отрезки жизни. Известны и другие расстройства памяти, граничащие с заболеваниями. Однако гораздо чаще снижение памяти отмечается у людей в основном здоровых, но страдающих переутомлением или так называемыми функциональными расстройствами нервной системы.