Уже в конце декабря я заметил: несмотря на то что голова в берете немного мерзла, головные боли стали появляться все реже и реже, интенсивность их была существенно слабее, чем прежде, и, кроме того, они довольно быстро проходили.
Поэтому в преддверии второй зимы я уже специально не стал покупать шапку и всю вторую, а затем и третью зиму проходил в берете, несмотря на холода и морозы. И головные боли перестали меня мучить.
С тех пор прошло уже много лет. Зимой я всегда хожу в легком шерстяном берете и не вспоминаю о головной боли.
И еще я хочу рассказать о том, как избавился от болей в коленях с помощью массажа акупунктурных точек, называемых “цзу-сан-ли”. Эти точки находятся на обеих ногах. Найти их просто. Если на колено согнутой ноги положить ладонь одноименной руки, направив пальцы вперед, и отвести средний палец чуть наружу, то он попадет в углубление, где и располагается точка “цзу-сан-ли”.
Весной прошлого года мои колени разболелись так, что я практически не мог ходить. А приседания для меня были исключены вообще — боль была такая, что я не мог подняться самостоятельно. Не помогали никакие мази и растирания. И я решил попробовать полечиться массажем точек “цзу-сан-ли”.
Вот уже полтора года я массирую эти точки ежедневно утром и вечером.
Средними пальцами в течение десяти секунд я давлю на них достаточно сильно. Затем на 5 секунд слегка ослабляю давление. После чего с прежней силой давлю пальцами в течение 10 секунд и опять слегка ослабляю давление на 5 секунд. Таким образом, в течение одной минуты я делаю 4 надавливания по 10 секунд (всего 40 секунд) и 4 надавливания по 5 секунд (всего 20 секунд).
Общую продолжительность воздействия я варьировал — занимался по 6, 8 и 10 минут ежедневно. И в результате остановился на 6 минутах, так как при продолжительности воздействия более 6 минут очень устают пальцы рук.
Результат воздействия на точки, который я почувствовал на третий день, меня поразил. Существенно уменьшились боли в коленях вообще и в особенности при спуске и подъеме по лестнице. Я стал увереннее ходить, а сейчас даже могу присесть на пятки, испытывая только еле ощутимую боль в коленях.
При проведении акупунктуры важна сила надавливания на точки и степень ее ослабления, так же как общая продолжительность массажа и регулярность самого воздействия.
Каждый человек опытным путем вырабатывает для себя оптимальную продолжительность и силу каждого цикла надавливание — ослабление и суммарную продолжительность всех циклов.
