42. «День без критики и осуждения»
«У меня сегодня наваждение:
День без критики и осуждения».
Если вы склонны смотреть на мир критично, если вам многое не нравится в других, значит, себя вы уже потопили в критике давно. И так давно, что даже не замечаете этого. В вас стало так много осуждения, вы стали излучать его, тем самым привлекая события, требующие критической оценки. Запишите, какие темы вы склонны чаще всего подвергать критике? Как у вас самих обстоят дела с этим в жизни? Что не так?
День без критики позволит вам открыть в себе то, что пряталось за паутиной осуждения и неприятия.
В течение дня постарайтесь никого не критиковать, и себя в том числе.
Критика — это не только слова и мысли. Критика может проявляться на уровне действий или переживаний. Если вы поймали себя на осуждении, просто скажите, что вы себя прощаете, и двигайтесь дальше.
«Не критиковать» вовсе не означает одобрение глупостей, просто вы выбираете лично для себя другой путь!
«Не критиковать» — это один из способов принимать мир таким, каков он есть.
Обратите внимание, как меняется ваше состояние, что нового появилось в общении с другими людьми. Возможно, этот день подкинет вам множество искушений, то есть массу поводов для критики, а может, все пройдет легко. И это тоже повод задуматься и сделать выводы.
Посмотрите на окружающее открытым, проникающим в самую суть взором. И этот магический взгляд позволит притягивать только лучшее в ваш мир.
«Я наедине с собой,
Рулю собственной судьбой.
Вношу я коррективы,
Добавляю перспективы».
В течение дня старайтесь выделить время для себя. Поверьте, при желании можно найти хотя бы 5 минут для себя, если даже вы очень занятой человек. Используйте время, когда вы ждете автобус или когда заправляют ваш автомобиль, когда идете куда-то, готовите обед, моете посуду или чистите зубы. Сосредоточьте в этот момент внимание на своем теле, чувствах, ощущениях.
Изучите себя, какой вы человек? Не давайте себе оценку «плохо» или «хорошо», будьте наблюдателем. Заполните пространство вокруг себя тем, что вам хочется именно сейчас, например, нежности, любви, уверенности, спокойствия. Почувствуйте, что это входит в вашу жизнь и вносит приятные изменения прямо в этот миг.
Напишите, что вы узнали о себе нового? Какие изменения произошли в течение дня?
Конечная цель упражнения — принять и полюбить себя, открыть в себе много нового и интересного.
