Доказательная медицина. Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит | страница 29
☑ влияние на рекламу менее полезных продуктов;
☑ влияние на размер порций/упаковок менее полезных продуктов (рестораны, супермаркеты);
☑ поддержка грудного вскармливания (включая обустройство специальных мест в общественных местах);
☑ физическое воспитание в детских учреждениях и пропаганда спорта;
☑ обустройство мест для активных игр и досуга (площадки, велосипедные дорожки, парки).
Безусловно, многое от нас не зависит, но некоторые пункты мы можем выполнить и соблюдать даже без государственной поддержки. Прямо сейчас измерьте ИМТ своих детей и/или распечатайте нормы себе на рабочее место, если вы врач.
Приведите в норму объем съедаемых детьми порций, устраните вредные перекусы (печенье, конфеты, соки), замените продукты в школьном ланч-боксе – бутерброды с докторской колбасой на цельнозерновой хлеб и сыр, а лучше на порезанные яблоки и морковь, запишите сына или дочь в бесплатную спортивную секцию (на портале PGU.mos.ru в разделе «Кружки, спортивные секции» представлен большой выбор дополнительных видов образования, в том числе бюджетных). Конкретный набор действий каждый родитель может определить для себя сам. Главное – четко следовать принципу: «Здоровое тело – это правильное питание и адекватная физическая активность».
Витамины и БАДы
Еще один спорный момент в вопросах превентивной медицины касается применения витаминов и БАДов. Сегодня сложно встретить человека, который бы ничего не слышал о витаминах и биологически активных добавках – БАДах. Попробуем разобраться, что же это такое и с чем их едят.
Огромная фарминдустрия, миллионы долларов, тысячи промокодов на скидку в БАДомагазинах и программы лояльности – как разделить маркетинг и истинную потребность? Система та же. Главное – вспомнить о клинических исследованиях прежде, чем выпить волшебную пилюлю.
Самое главное, что нужно знать пациенту: употребление любых лекарственных препаратов и БАДов без консультации врача может быть опасно для здоровья и жизни!
Что следует знать о биологически активных добавках
Добавки могут содержать потенциально токсичные компоненты, которые способны вступить в опасную реакцию с компонентами других лекарств.
Оборот пищевых добавок слабо регулируется, и они не проходят или проходят незначительные государственные испытания безопасности или эффективности.
Все необходимые витамины и питательные вещества можно получить с помощью сбалансированного питания.
Когда стоит задуматься о приеме пищевых добавок
