Синхронизация режимов – самый сложный момент при работе сразу с несколькими детьми. У малышей может быть разная скорость освоения навыка самостоятельного засыпания, разная степень адаптивности и разная потребность в отдыхе, но маме важно создать какой-то единый ритм, который позволит ей самой оставаться в жизнеспособном состоянии. Это едва ли не единственный случай, когда мы сознательно не будем учитывать интересы детей на 100 % при организации их режима дня. Должна оговориться, что в первые дни у большинства семей с двойнями не получается создать синхронный режим. Это нормально, и если у вас есть хоть какая-то помощь, настал момент, когда стоит ею воспользоваться.
Так как синхронизация нам нужна в основном в дневное время, то наша работа будет заключаться в контроле длительности дневных снов у того, кому они даются легче. Вот несколько сценариев:
Один ребенок уснул и спит, а второй не засыпает. В такой ситуации мы либо сознательно устанавливаем рассинхронизированный режим (что гораздо проще, если это второй сон и у нас впереди остается только укладывание на ночь, когда одного малыша можно положить чуть раньше второго), либо принимаем волевое решение разбудить того, кто спит, через 20 минут для детей до шести месяцев, через 30 минут для детей до восьми месяцев, через 40 минут для детей старше восьми месяцев. Следующий сон мы начнем тогда, когда бы он начался, если бы предыдущий сон полноценно состоялся, с небольшим уменьшением времени бодрствования.
Пример
Вася и Валя, 7 месяцев (первый день работы над дневными снами по методике). Мама уложила детей в 8:45 утра, к 9 часам Вася уснул, а Валя все еще не спала, продолжая время от времени выкрикивать ругательства на детском языке. К 9:30 маме пришлось разбудить Васю, так как Валя не уснула, и не было похоже, что уснет. В итоге Вася спал с 9 до 9:30, Валя не спала с момента подъема в 7 утра.
Чтобы определить время следующего укладывания, мама посчитала, что полноценный сон считался бы с 9 до 10 утра и тогда следующий сон начался бы в районе 12:00. Так как нужно небольшое сокращение времени бодрствования, то укладывание назначили на 11:30.
Оба ребенка уснули в течение 15 минут. Мама смогла сохранить единый режим, в том числе в отношении кормлений, прогулок и игр.
Оба ребенка уснули с небольшой разницей, но один проснулся через 30 минут, а второй все еще спит. В таком случае мы даем поспать спящему еще не более 15 минут, если дети младше шести месяцев, и не более 20 минут, если дети старше шести месяцев, а затем будим того, кто спит. Таким образом, двойни – это те малыши, для кого тихий час может быть от 15 до 20 минут и не больше, так как мы будем параллельно искать баланс между предоставлением ребенку шанса уснуть снова и созданием синхронного режима для обоих.
