Пример режима (ребенку 5 месяцев от ПДР)
6:30 – подъем
7:45-9:00 – первый сон
10:30-12:00 – второй сон
14:00-15:00 – третий сон
16:45-17:30 – четвертый сон
18:45 – отбой в ночь
Примерный режим ребенка 6-9 месяцев
• Режим – по ВБ. В большинстве случаев комфортное ВБ составит от 1,5 до 3,5 ч.
• Дневной сон – 2-3 отрезка длиной от 40 мин до 2 ч.
• Общая длительность дневных снов 2,5-3,5 ч, длительность ночного сна 10-12 ч, суточная норма сна 14–15 ч.
• Ночные кормления – ночной интервал между кормлениями может составлять 2-12 ч, 0-2 кормления.
Пример режима (ребенку 8 месяцев от ПДР)
6:30 – подъем
8:30-9:00 – первый сон
12:00-13:00 – второй сон
14:30-15:30 – третий сон (уходит между 7 и 9 месяцами)
17:30-18:45 – отбой в ночь
Примерный режим ребенка 9-15 месяцев
• Режим – по времени. В большинстве случаев комфортное ВБ составит от 2 до 4,5 ч.
• Дневной сон – два отрезка длиной 1-2 ч. ВНИМАНИЕ! Переход на один сон – все еще преждевременный шаг для большинства детей!
• Общая длительность дневных снов 2-3 ч, длительность ночного сна 10-12 ч, суточная норма сна 13-15 ч.
• Ночные кормления – не нужны, если нет конкретных рекомендаций педиатра.
Пример режима (ребенку 12 месяцев от ПДР)
6:30/7:00 – подъем
9:30/10:00 – первый сон
13:00/14:00 – второй сон
19:00 – отбой в ночь
Примерный режим ребенка 15-36 месяцев
• Режим – по времени. В большинстве случаев комфортное ВБ составит от 5 до 7 ч.
• Дневной сон – один отрезок длиной 2-3 ч.
• Общая длительность дневного сна 2-3 ч, длительность ночного сна 10-12 ч, суточная норма сна 12-15 ч.
• Ночные кормления – не нужны, если нет конкретных рекомендаций педиатра.
Пример режима (ребенку 20 месяцев от ПДР)
7:00 – подъем
13:00-15:30 – дневной сон
19:30/20:00 – отбой в ночь
Как уменьшать количество дневных снов
Самые ощутимые для родителей переходы в режиме случаются, когда ребенок готов перейти на 3–2–1–0 снов.
Переход на три сна у здорового доношенного ребенка должен произойти к 6 месяцам. К этому возрасту полностью завершается созревание механизмов дневного сна и должны появиться отрезки отдыха, превышающие 40-минутки, которые так выматывают родителей грудничков. В идеале 30–40-минутный сон останется лишь на третий вечерний сон в течение дня. В зависимости от вашей ситуации вы можете организовать адекватно длинные (60–90 минут) сны ребенка в кроватке или, если малыш пока еще испытывает сложности со сном, решите, что длинный обеденный сон в коляске – выход для вас. За счет удлинения снов пропадет самый поздний вечерний сон, который раньше мог приходиться на время после 17 часов. Заметьте, что, начиная с 5–6 месяцев, все дневные сны должны завершиться максимум к 17 часам, так как более поздний «дневной» сон запутывает внутренние процессы организма, не позволяя им понять, стали вы уже готовиться к ночи или нет. При пробуждении от такого сна все кирпичики, которые малыш начал складывать в надежде на полноценный ночной отдых, рассыплются, и второй раз собрать их уже гораздо сложнее, что тут же скажется на качестве засыпания и сна этой же ночью. Этот переход происходит спокойно и плавно, и часто родители не придают ему значения.
