Внимательно слушайте, что я вам буду говорить. Вы будете усыплены словом. Я усыплю словом и разбужу словом. Закройте глаза и думайте о сие… Отбросьте посторонние мысли… Дышите спокойно, равномерно, глубоко… Ничто вам не мешает, не тревожит, не беспокоит… У вас появилось желание поспать… Усталость и сонливость одолевают вами все больше и больше… На вас все больше и больше нисходит чувство покоя, удобного, приятного, благодетельного покоя… По всему телу распространяется чувство приятной теплоты… Чувство покоя распространяется на все тело. Во всех членах, во всех нервах, во всем теле становится все спокойнее.
Глаза постепенно все более и более утомляются. Ваши веки становятся тяжелыми, как свинцом налиты. Вы их не можете открыть… Усталость и сонливость наступают ясней, ощутимей и сильней… Дышите спокойно, равномерно и глубоко… Дышится свободно и легко. Ничто вам не мешает, не беспокоит и не тревожит… Никакие посторонние звуки вы не воспринимаете. Вы все время слышите только мой голос… Все спокойнее, все тише в голове, во всех нервах, во всех членах, во всем теле… Дыхание становится медленным, спокойным, сердце работает гак же спокойно, ритмично… Мыслей все меньше и меньше, они все более сонные и расплывчатые, все более и более смешиваются друге другом. С каждым моим словом вас охватывает дремота, сонливость… Состояние ваше становится все лучше и лучше… Сонливость все сильней и сильней… Мысли временами исчезают вовсе, а сон углубляется.
Сейчас я начну считать, и по мере того, как я буду проводить этот счет, приближаясь к десяти, желание спать будет нарастать все больше и больше, все сильнее и сильнее… Когда я назову цифру 10, вы заснете.
Раз… В голове появляется легкий туман… Два… Он все нарастает, все усиливается… Три… Мысли уходят окончательно… Четыре… Все тише… Все темнее… Вы больше ни о чем не думаете, ни о чем не заботитесь. Пять… Вы больше ничего не знаете о себе… Сознание все более и более исчезает… Шесть… Мой голос действует на вас успокаивающим и усыпляющим образом… Семь… Вы засыпаете спокойно и приятно… Восемь… Вы засыпаете и засыпаете все глубже и глубже. Забывайтесь. Забывайтесь… Девять… Вы засыпаете глубоким, спокойным, лечебным сном… Никакие звуки вам не мешают, вы их не слышите… Вы нее время слышите мой голос… И с каждым звуком моего голоса засыпаете все глубже и крепче… Десять… Спать! Спать…
Спать… Спите крепче… Вы спите спокойно и приятно… И продолжайте спать крепко и глубоко!
