Как расширить сознание:
● развивайте такие качества, как осознанность и постоянную готовность к действию на фоне внутреннего спокойствия (расслабленная алертность);
● не дайте конформизму взять над вами верх;
● цените себя вне зависимости от одобрения и неодобрения окружающих;
● искусство, музыка, поэзия и мировые религии пусть станут вашим вдохновением;
● пересматривайте свои убеждения и выходите за пределы своего эго, помогайте другим;
● пробуйте распознать высший смысл происходящего, следуйте духовным путем.
Вы расширяете свое сознание, если:
● вы обретаете собственные истины, не разделяя мир на черное и белое;
● вы учитесь понимать и прощать других людей, не делите их на чужих и своих;
● ваше счастье зависит только от вас, вам комфортно в мире, поскольку он подобен вам;
● вы не живете под властью страха, в том числе и страха перед неизвестностью;
● вы понимаете, что реальность – кладезь возможностей, в ее изменчивости – мудрость;
● вы осознаете, что ваше пребывание на Земле – награда.
Избавляемся от депрессии
Депрессия – своего рода зависимость, аналогичная алкогольной или наркотической. Чтобы справиться с депрессией, не надо с ней агрессивно бороться, иначе маятник все равно качнется в обратную сторону и после улучшения наступит резкое ухудшение. Обратитесь внутрь себя и ищите там спокойное место, где нет борьбы между плохим и хорошим «я». Разбейте депрессивное состояние на несколько управляемых частей и разбирайтесь с каждой отдельно. Учитесь новым реакциям на депрессивные состояния – откажитесь от самоосуждения и негативных установок.
Не отождествляйте себя с депрессией, говоря «я в депрессии». Мир отразит это ваше самоощущение. Дистанцируйтесь от депрессии. Убирайте внешние причины депрессии: уходите от стрессовых ситуаций, работайте на приносящей удовольствие работе, окружите себя приятными вам людьми. Занимайтесь спортом, преодолевайте склонность к беспокойству, помогайте другим.
Наши взгляды определяют направление нашей жизни, они приводят в движение мозг, за этим следуют действия, появляются счастливые возможности, а затем мечта становится реальностью. Получается, что мы сами создаем свою реальность, а работа нейронов и формирование синапсов – лишь часть процесса. Так, человек, находящийся в депрессии, меняет свой мозг, а за ним и реальность – он действительно воспринимает мир в более тусклых цветах, не чувствуя в полной мире вкуса продуктов. Но мы, в противоположность депрессивному состоянию, можем создать и более яркий и «вкусный» мир.
