Bullet Journal метод | страница 30
Записки о событиях, даже о личных и эмоционально насыщенных, должны быть как можно короче и объективнее. Событие «мы сходили в кино» не более и не менее важно, чем «мы расстались». Когда не нужно подробно описывать весь свой многогранный опыт, буллеты-события легко фиксируют происходящее. Это важнее всего: сделать запись.
После тяжелых событий бывает эмоционально трудно, а иногда и невозможно объяснить, что вы чувствуете. Радостные события тоже вызывают сложные чувства – от благодарности и ощущения триумфа до слез от досады, что рядом с вами не было близкого человека. Все это отвлекает и утомляет. Буллеты-события позволяют ухватить это переживание, временно вытащить его из головы и сконцентрироваться на приоритетах. В вашем дневнике будет надежно храниться запись, которая дождется момента, когда у вас будет больше времени, спокойствия или сил, чтобы разбираться со своими эмоциями.
Например, Майкл С. встречался с женщиной, которая ему очень нравилась. Их отношения начались всего несколько месяцев назад, они казались настоящими, и было похоже, что впереди маячило светлое будущее. Однажды она пригласила его поужинать. Он пришел, почувствовал неладное и поинтересовался, в чем дело. Она ответила, что больше не хочет с ним встречаться. Он в шоке спросил почему. Она не знала ответа, но все было кончено.
Майкла страшно мучил факт потери необыкновенного человека, который занимал особое место в его жизни. Через несколько недель он пролистал свой буллет-джорнал, где была зафиксирована вся история их отношений. Для него стало шоком, что те довольно короткие отношения были далеко не так хороши, как он себе представлял. Судя по записям, рядом с ним был равнодушный человек, который никогда к нему хорошо не относился. Увидев реальную ситуацию такой, как он записал ее своей рукой, он почувствовал, что может двигаться дальше.
Это было важное озарение, и в этот момент буллет-журналист смог увидеть ценную информацию, которая в другой ситуации прошла бы мимо. Это только один пример того, как объективные записи о переживаниях могут помочь вам жить. БуДжо собирает не только мрачные события; в нем может быть и немало позитива. Мы можем думать, что за год с нами ничего особенного не произошло – мы не съездили на Гавайи, не получили долгожданное повышение и не нашли дом своей мечты. Мы запрограммированы мыслить в негативном ключе. Но листая буллет-джорнал, мы можем изменить свои взгляды: ведь были и праздники, завершенные проекты, спортивные достижения, закрытые больничные счета, забавные выходки детей и животных, задушевные разговоры с друзьями, детьми, родителями и супругами и многое другое.
