– Хорошо, теперь, когда ты увидела, что дали тебе эти сорок минут таппинга, ты сможешь продолжать заниматься им сама?
– Да, еще бы, – ответила она. – Это так здорово.
Хотелось бы верить, что Дебби навсегда простилась с болью, но, учитывая, какая непростая у нее ситуация, ей наверняка придется простукивать все эмоции, какие еще возникнут. Со временем, когда она даст выход энергии и эмоциям, скопившимся на более глубоких уровнях, она, скорее всего, добьется более полного и продолжительного избавления от боли и научится лучше заботиться о себе, найдет свою уникальную комбинацию способов, которые помогут свести на нет эффект стечения обстоятельств, породивших ее хроническую боль.
Исследуем ключевые эмоциональные события в вашей жизни
Теперь, когда мы более внимательно рассмотрели эмоциональные события, пора изучить, как эмоционально заряженные события в вашей жизни могли сказаться на вас. Во время этого расследования постарайтесь стать детективом для самого себя: уделяйте внимание каждому слою эмоций, по одному за раз, и простукивайте все, что еще всплывет.
А сейчас сядьте и подумайте о том времени, когда у вас началась боль. Что происходило за неделю до этого? За месяц? В тот день? А потом? Прокручивайте в своей голове фильм, постукивая по точкам. Например, если выясните, что работа тогда доставляла вам сильный стресс, попробуйте вспомнить, почему стресс был таким сильным, как вы пытались с ним справляться, как этот стресс сказывался на других сторонах вашей жизни – отношениях, организме, финансах – и т. д. Если есть возможность, проговаривайте все это вслух в процессе таппинга.
«Будущий я»: запасаемся позитивом
Постукивая по точкам, воображайте себе, визуализируйте и ощущайте эти аспекты вашего «будущего я»:
• Что изменится, когда конец этой давно известной истории больше не будет грустным?
• Что вы будете говорить себе об этом периоде своей жизни?
• Что для вас будет значить прощание с этим периодом?
• Какую часть своей жизни вы получите назад?
Теперь, когда мы начали заниматься историей возникновения вашей боли, самое время поговорить о том эмоциональном событии, которое обычно помогает хронической боли укорениться: диагнозе, который вам ставят один или несколько докторов. Если вам не ставили диагноз, можете переходить к шестой главе.
